春节中医养生三字经：乐起来、睡足觉、少吃酸 _中医养生

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春节时期人们走亲探友，就寝饮食纪律完整被打乱。亲友老友会见，饭桌上又总少没有了推杯换盏、暴饮暴食。肝脏担负减轻，因而春节时期养肝、护肝成为了一个火烧眉毛的年夜成绩。
“春节时期走亲探友频仍，身材性能活泼，若能正在此时好好保养肝脏，即可以加强免疫力，让身材坚持正在上佳形态。”南京军区福州总病院西医科刘建华主任说，西医里所说的“肝”，包含肝脏及神经内排泄零碎、眼睛等，保养肝脏不只正在饮食上要把持，糊口上也必需有所克制，最紧张的是要坚持杰出的心境。

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乐起来肝脏摄生与情致亲密相干，比方肝阳上亢，也便是常说的怒火旺人群，简单呈现焦躁、易怒、夜晚睡没有着等病症；而“怒则伤肝”，易怒的人又简单毁伤肝脏。
因而，养肝最紧张的体式格局，便是调理情致，让本人“乐起来”，坚持杰出的心境。春节时期，倡议人们多进来逛逛，换个情况、打仗外界，恰好能够从头弥补身材的阳气。出游、远足、垂钓都是一个没有错的春节户外活动体式格局。

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睡足觉西医有云“卧则血归于肝”，早晨11点至第二天清晨3点是肝脏勾当才能最强的时分，早睡夙起、坚持充分的就寝，也是春节长假时期养肝的一个紧张关键。包管充分的就寝，也能够让肉体愈加丰满，让心境高兴起来。

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少吃酸固然以酸入肝，酸味食品得当摄取何尝不成，但西医考究辨证，食酸过量简单惹起生发功用欠好，出格是对于怒火旺的人欠好，任何饮食都要考究对于症、过量。各团体群的饮食整体以弥补卵白质、维生素、矿物资为主，多吃绿色蔬果。春节时期，可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品，作为一样平常茶饮。
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