午睡躺着睡比较好 。趴着睡觉会减少头部供血 。睡醒后容易出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧症状 。也会压迫眼球 。诱发眼病 。还会压迫胸部 。影响血液循环和神经传导 。午睡的最佳时间是一小时以内 。午饭后不要立即午睡 。
午睡是趴在桌子上还是躺着睡好
对于很多上班族来说 。中午的休息时间是非常宝贵的 。除去吃饭的时间 。剩下的时间只想抓紧时间休息 。相对于趴在桌子上午睡 。躺着午睡更好一些 。躺着睡可以减少挤压 。让眼睛、脊椎以及其他部位真正放松 。也更容易入睡 。
而趴在桌子上午睡坏处很多 。首先趴着睡觉时会头枕在胳膊上 。导致多处神经受到压迫 。午睡时会感觉睡不踏实 。并且趴着午睡会压迫眼球 。造成眼压过高 。还会造成手部、脸部的发麻和酸痛 。危害较多 。
午睡的禁忌
【午睡是趴在桌子上还是躺着睡好】人人都需要午睡 。不午睡一般不会影响身体健康 。但对于脑力劳动者、学生、老人来说 。午睡是非常必要的 。午睡时间不是越长越好 。最好控制在一小时以内 。午睡时不要坐着或者趴着睡 。长期坐着或者趴着睡不利于身体健康 。
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