新婚女性的保健常识都有哪些?如今大家对于自己的健康是越来越重视了 , 而对于女性朋友们来讲在不同的时期保健的方法也是不一样的 。下面小编就来给大家讲讲新婚女性的保健常识 , 这些事情一定要注意哦!
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新婚期女性养生保健知识
新婚期饮食调养
【女性新婚夜小常识 处女第一次性生活要知道这些】结婚是人生的一件大事 , 也是人生的一个重要转折 。新婚生活是幸福甜蜜的 , 此时此刻的新婚夫妇 , 青春炽热 , 情绪高涨 , 紧张而繁忙 。由于婚后脑力和体力劳动较多 , 尤其是性生活的频繁 , 使体力和营养素的消耗都大大增加 , 所以新婚期间应注意科学合理调配饮食 , 及时补充所需的营养素 , 以补充身体需要 , 减轻疲劳症状 , 不仅有利于夫妻双方的身心健康 , 使蜜月生活和谐愉快 , 而且对优生也将起到重要的作用 。膳食调配应注意以下原则:
(1)要注意热量和蛋白质的补充
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新婚期间热量和蛋白质的需要量增加 , 应在供给充足热量的前提下 , 日常 膳食中注意补充富含蛋白质的食品 , 如瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、鸡鸭、豆类及制品等 。及时补充蛋白质有 利于男子精液的生成 , 及提高精液质量 , 增加精子的质量和数量 。同时妻子在新婚时会因处女膜破裂而少量失血 , 为促进创面愈合 , 也应摄入充足的蛋白质 , 此外新婚期间增加蛋白质的供给量有利于双方体力的恢复和为 优生打好基础 。
(2)供给充足的维生素
新婚女性的保健常识
B族维生素参与蛋白质和脂肪的代谢 , 特别是维生素B6参与雌激素的代谢;维生素E则有调整性腺功能的作用 , 并可增强精子的活力;维生素C也有调整性腺功能的作用 , 并可增强整体免疫力 。绿叶蔬菜、水果中含有丰富的维生素C , 蜜月期间尽可能全面地选择这些食物 。
(3)保证无机盐及微量元素的供给
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由于中国的膳食结构和生活习惯所致 。膳食中的钙、铁、锌、硒等元 素容易缺乏 。所以 , 蜜月期间更应注意补充富含无机盐和微量元素的食物 。钙的供给充足 , 有利于改善男子的 性功能 。如缺钙 , 在多次性生活之后 , 丈夫可出现腰痛、手足抽搐现象;妻子则会感到腰痛、腿痛、骨盆痛 。因此 , 每日膳食中应尽可能进食一定数量的豆类 , 如豆腐、豆浆及豆制品 , 牛奶、虾皮、芝麻酱等食物中也 含有丰富的钙 。
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