产后女性健康的常识都有哪些?我们都知道在产后女性朋友们都会出现很多的不同的生理现象 , 有时候心理上也会出现一些变化 。那么产后女性到底如何保持健康呢?下面小编就为大家带来产后女性健康的常识 , 想健康做好它们哦!
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产后女性健康常识
产后忧郁症应如何预防
不少产妇在分娩后的几天至一周内 , 情绪会变得稍为消沉 , 容易感伤、流泪 。医学上称之为产后消沉 , 这是正常的现象 。不过 , 倘若产妇继续情志消沉 , 思想越来越负面之余 , 而且无法照顾宝宝 , 这极可能是产后忧郁症 , 必须赶快带她求医 。
3方面着手预防产后忧郁症
【女性产后怎么恢复最快 生完宝宝做的几件事】着手准备怀孕或孕妇可从生理、心理和环境等方面着手预防产后忧郁症 。
生理:保持均衡饮食、规律生活 , 在怀孕时 , 摄取份量充足的叶酸(绿色食物蕴量丰富) , 其实 , 孕前也要适量摄取叶酸 , 有助产妇的神经系统维持正常 。如果叶酸摄取不足 , 胎儿的神经系统发育就不理想 , 甚或引起先天性的疾病 。
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产后女性健康常识
心理:孕妇可参与医院开设的新手妈妈入门班 , 趁宝宝来临之前 , 准爸爸和准妈妈学习如何妥善照顾婴儿 , 也了解自己在分娩后该做些什么 , 让自己尽快把身体和心灵修复调理 , 早日振作 。这一切有助准妈妈进行良好的心理建设 , 减轻她对于未来的不安和忧虑 。
环境:产妇和家人之间的互动保持和谐 , 可减少自己的心理负担和压力 , 这需要双方共同努力 。
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