防备小TIPS：
一、防止打仗传染源 。比方：屋尘螨、烟草、植物、躲着花草会合地区；
二、御寒保暖：夏季气候冰冷，极易惹起伤风、上呼吸道传染等罕见病，从而招致哮喘的发生发火 。以是，有哮喘病史的患者应非分特别留意御寒保暖，出格要留意颈部的保暖；
三、饮食布置：哮喘患者饮食上可多食入些高卵白质食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、家禽、鱼等 。勿食用肥肉、海鱼、虾蟹等清淡荤腥食品，这些食品有助湿、生痰、动火之弊，吃了易激发哮喘病或者使病情减轻，因而要忌讳 。哮喘患者的饮食应油腻又富裕养分，没有吃能惹起哮喘发生发火的食品以及“发物”，少吃辛辣清淡的食物 。
5、冻疮
冻疮罕见于夏季，是因为气象冰冷惹起的部分皮肤重复红斑、肿胀性侵害，严峻者可呈现水疱、溃疡，病程迟缓，气象转暖后自愈，易复发 。
防备小TIPS：
一、多做部分推拿后果好
平常可多做些部分推拿，如双手推拿，双手合掌，重复搓摩，直到双手发烧 。而后，用左手紧握右手的手背停止高低磨擦，以后再用同法磨擦左手手背 。如斯重复磨擦双手，直得手背发烧 。
二、当归生姜羊肉汤调体质
能够经过食疗得当疗养体质 。可常喝当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜20克，羊肉500克 。羊肉先用水焯一下，将生姜切片，当归用纱布包裹后一同与羊肉炖 。久服可养血活血，温阳散寒，对于防备以及医治冻疮有较好疗效 。平常也可多食羊肉、牛肉、生姜、胡椒、肉桂等热性食品食疗 。
霜降后衣食住行，适应地利
衣：脚部保暖
西医有种说法：诸病从寒起，寒从足下生 。停止脚部保暖对于防备疾病是颇有协助的，正在夏季更要留意脚部的保暖 。热水泡脚是一种复杂易行的摄生办法，热水泡脚既可防备呼吸道传染性疾病，又能使血管扩大、血流放慢，改进脚部皮肤以及构造养分，增加下肢酸痛的发作，令人精神充分 。
热水泡脚关于一样平常忙碌的下班族来讲是一个没有错的办法，睡觉以前用温水泡脚15～20分钟，不只能暖和双脚，还能消弭疲惫、驱病强体，但要留意避免烫伤皮肤 。
食：保暖温润
冬季吃柿子，能实时弥补人体所需的各项养分元素，能加强人体的抵当力，是真的吗？古医书以为柿子能补虚劳，依据《本草大纲》记录：柿子味甘性寒，能消热去烦、止渴生津、润肺化痰、医治热咳 。
文章插图
但需留意这多少点：
一、空肚不克不及吃柿子
因柿子含有较多的鞣酸及果胶，正在空肚状况下它们会正在胃酸的感化下构成巨细没有等的硬块，假如这些硬块不克不及经过幽门抵达小肠，就会滞留正在胃中构成胃柿石 。
二、每一次没有要吃过200克
柿子中的鞣酸能与食品中的钙、锌、镁、铁等矿物资构成不克不及被人体汲取的化合物，使这些养分素不克不及被应用，故而多吃柿子简单招致这些矿物资缺少 。又由于柿子中含糖较多，以是人们吃柿子比吃异样数目的苹果、梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并增加正餐的摄取 。普通以为，正在非空肚的状况下，每一次吃柿子以没有超越200克为好 。
三、吃后要漱口
柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一局部留正在口腔里，出格是正在牙缝中，加之弱酸性的鞣酸，很易对于牙齿形成腐蚀，构成蛀牙，故而正在吃柿子后宜喝多少口水，或者实时漱口 。
四、柿子皮不克不及吃
由于柿子中的鞣酸绝年夜少数会合正在皮中，正在柿子脱涩时，不成能将此中的鞣酸局部脱尽，假如连皮一同吃更易构成胃柿石，特别是脱涩工艺没有美满时，其皮中含的鞣酸更多 。
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