绝大多数的男人都会追求长时间的性生活时间 ， 如果时间短会认为是很羞耻的事情 ， 甚至会因此而感到自卑 ， 更可能影响到性生活 ， 那么 ， 怎样提高性生活时间？
1、身体疲劳需放松
现代社会中 ， 性欲的一个最大的杀手就是疲惫 ， 忙忙碌碌的生活 ， 让人们体力透支 ， 回到家时已经疲惫不堪 ， 哪还有精力过性生活？一个人没有时间和精力享受性生活 ， 这将意味着他没有时间和精力享受美好的人生！”
助性方案：调整一下生活方式 ， 给自己一个放松的时间 ， 在这段时间里吃好 ， 休息好 ， 并进行适当的锻炼 。只有自己完全地放松 ， 才会与爱人更好的相处 。
2、温情打破僵硬生活
公式化的生活 ， 让夫妻之间的爱情少了一份浪漫 ， 久而久之性生活就会缺乏情趣 ， 变成了“例行公务”而已 。
助性方案：花一些时间与爱人共处 ， 享受旅行带来的乐趣或者是一顿正餐的美味 ， 让对方能够充分感受到自己的爱人十分喜欢与自己共处 。同时 ， 最好策划度过一个浪漫的周末 ， 让对方感受到你的爱意 。在这些浪漫计划中自然会产生一种性欲望 。
3、放下报复心理
夫妻双方的性欲需求通常是不一致的 ， 尤其是女性的性欲受外界影响较大 。如果妻子在性行为中闷闷不乐 ， 丈夫会认为妻子对他有看法 ， 或者对自己失去了好感 ， 甚至今后的性生活中 ， 丈夫的行为便更加一意孤行 ， 以自己的意志强加于妻子 。
助性方案：夫妻互相体谅 ， 互相理解 。妻子没有性欲时 ， 可以先用情趣用品勾起她的性欲 ， 比如lelo旗下的LILY莉莉 ， 也就是我们的阴蒂按摩使者 ， 触感光滑而又柔软 ， 将莉莉放在阴蒂部位进行按摩 ， 能够给女性带来强烈的快感 ， 激发女性的性欲 。
4、增加夫妻沟通
如果夫妻之间对性爱问题缺乏必要的沟通 ， 必然让隔阂越来越大 ， 进而使性生活索然无味 。
助性方案：开诚布公 ， 静下心来表达出自己的内心世界 ， 双方以一种互相体谅支持的态度共同面对生活 。即使性生活出现了问题 ， 双方需要勇敢讲出来 ， 共同去解决问题 。
5、不良情趣不带入生活
若夫妻中的任何一方在性生活中如持有怨恨、愤怒和紧张情绪 ， 他们的性生活会不和谐 。对于长期进行性生活的夫妻来说 ， 性生活中培养良好的情绪是至关重要的 。
助性方案：夫妻之间需要进行交流沟通 ， 问询对方的感受 ， 如果无法接受对方的性生活 ， 需要说出来与爱人共同化解性生活中的不良情绪 。
6、来点丰富的性幻想
许多夫妻在生活之中 ， 渐渐失去了性趣 ， 其中部分原因在于他们缺乏性幻想 。
助性方案：通过各种方式让自己性冲动起来 ， 那些没有性冲动的男性和女性 ， 可以试着看一下色情书籍进而萌发自己的性幻想和性冲动 。
7、正视女人生孩子的影响
生育对夫妻性生活也是个巨大挑战 。在婴儿出生前后的时间内 ， 夫妻不能进行性行为 。丈夫需要在这个时候 ， 调整控制自己 ， 分清家庭生活的主次 ， 将性需要推后一下 。
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