性福不仅是肉体上的协调 ， 不是一方对另一方的“给予”或一方简单的“接受” ， 在性生活中 ， 男女双方都有责任和义务玩转“性”福的魔方 ， 享受美满而和谐的性生活 。
20～30岁自我探索
多数女性的性生活开启于这个时期 ， 在这一年龄段 ， 女性体内雌激素、孕酮和睾酮水平达到最高 ， 在激素的作用下 ， 女性会对性爱产生渴望 ， 尤其在排卵前2～4天里 ， 更容易接受异性的性要求 。
不过 ， 这时的女性虽然渴望性 ， 但仍处于羞怯、拘谨的状态 ， 很可能为了配合伴侣而勉强行事 。
专家指导：年轻女性一方面要正确面对自己的需求 ， 另一方面也不能随意爱爱 。
首先要有自我保护意识 ， 注意性安全 ， 做好避孕 ， 学会正确使用安全套 。
研究发现 ， 20多岁时女性子宫颈外层细胞更脆弱 ， 更容易发生感染 。
其次 ， 获得性快感的关键是知道自己想要的 ， 所以要对身体进行自我探索 ， 知道敏感点在哪儿 。
最后 ， 要多与伴侣交流 ， 逐渐让爱爱更加合拍 。
30～40岁换个新花样
30岁后 ， 尽管雌激素、孕酮和睾酮水平开始波动并有所下降 ， 但这个阶段的女性有了一定的性经验 ， 知道自己的需求 ， 在情感上处于性高峰期 。
不过 ， 现代女性多在30岁左右生育 ， 生产后体内睾酮下降 ， 从而降低欲望 。尤其对于哺乳的妈妈来说 ， 体内的催乳素荷尔蒙会抑制排卵 ， 还会抑制雌激素和孕酮的生成 ， 这会让女性欲望进一步下降 ， 一天下来只想好好睡觉而非激情的爱 。
此外 ， 这个阶段一些女性体重有所增加 ， 调查发现 ， 半数女性表示 ， 生完孩子后身体变形影响其性生活 。主要因为身材变化会让她们变得不自信 ， 爱爱时不愿裸露身体 。
专家指导：这个阶段的关键是把自己看成一个性感的魅力女人 ， 不要总是担心激素水平下降和身材问题 。
因生育受影响的女性 ， 夫妻间则应该多爱抚拥抱 ， 请人帮忙照看孩子以留出爱爱时间与空间 。
此外 ， 调查发现 ， 大约2/5的30多岁女性有子宫肌瘤问题 ， 多数不需要治疗 ， 定期复查即可 。
40～50岁求质不求量
美国得克萨斯大学一项最新研究证实 ， 女性的性冲动会随生育能力的下降而上升 。调查发现 ， 40岁后 ， 女性没有了生育和照顾孩子的压力 ， 会更愿意进行性生活 ， 爱爱频率也较高 。
但40岁后 ， 女性体内睾酮水平大约是25岁时的一半 ， 也会影响女人的欲望 。对于那些快50岁步入更年期的女性来说 ， 雌激素、孕酮和睾酮水平的波动下降 ， 会导致阴道干涩 ， 对她们享受性生活产生抑制作用 。
专家指导：40多岁的夫妻爱爱次数可能减少 ， 但应更加强调爱爱质量 ， 夫妻共同外出旅行有助于提升爱爱质量 。女性还应选择适合自己的润滑剂 ， 以免因干涩引起疼痛 。一些女性还可以适当使用避孕药 ， 以稳定激素 。
在面对性方面问题时 ， 要树立信心 ， 锻炼、练习瑜伽、冥想、看喜剧电影等都是帮助女性提高性欲的好方法 。
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