睡眠是大家非常关心的一个话题 ， 而在今天这个时代 ， 人人都有很大的压力 ， 都希望自己可以创造一番事业 ， 都有雄心壮志 ， 很少让自己的心安静下来 ， 即便是在睡觉的时候 ， 也不让自己的心休息片刻 。因此有很多人的睡眠质量都不是很高 ， 而良好睡眠让性生活更加和谐 ， 大家必须要好好休息了 。
良好睡眠让性生活更加和谐
良好的作息和人的健康息息相关 。古人曾说：“一日不睡 ， 白日难愈” 。不错的 ， 睡眠的质量也会影响性生活的质量 ， 关系着夫妻的性爱满意度 。因此 ， 如何睡觉让能让自己的性生活更健康 ， 质量更好是必须了解的知识 。
趴着睡损伤生殖器
男人千万不可趴着睡 ， 因为趴着睡会影响损伤生殖器 。趴着睡会压迫阴囊 ， 刺激阴茎 ， 容易造成频繁遗精 ， 影响正常工作和生活 ， 还会使阴囊温度升高 ， 对精子生长不利 。女性趴在床上睡 ， 很有可能导致乳房畸形 。
支招：睡眠姿势以舒适自然最为适宜 ， 夫妻性生活后 ， 丈夫可从妻子身后环抱着她入睡 ， 使双方身体充分接触 ， 又不压迫心脏 ， 有利于促进夫妻感情和提高睡眠质量 。如果双方都比较疲惫 ， 背对背侧卧睡也是不错的选择 。
让夫妻性生活更和谐的方法
要有享受感
有时候 ， 女性为了害怕丈夫无法获得满足 ， 因此尽力配合他的需要 。但是性爱其实是双方的施与受 ， 如果一味满足对方 ， 到头来女性会变得憎恨“那档子事” 。女性应该直截了当的向丈夫说明自己的需要 ， 不必有罪恶感或不好意思 ， 因为事实上 ， 男性喜欢的是能够享受性爱的女性 。当男人发现自己的动作能带给女性快乐 ， 这比什么春药都能令他兴奋 。
不要假装高潮
为了取悦丈夫 ， 有些女性可以很逼真地假装高潮 ， 使男人无法分辨 。但是这么做的时候 ， 她们并没有想到长远的后果：如果没感到快乐却假装高潮 ， 却让丈夫下次继续重复他那种错误的动作 ， 因为他误以为那种方式能让女性快乐 。一位女性曾经有这样的经验：她的丈夫用力揉搓她的阴部 ， 想让她达到高潮 ， 却把她弄得很痛 。她不好意思告诉他 ， 他的方式太粗鲁 ， 因此便假装达到高潮 ， 好让他停止 。没想到 ， 以后他每次都用这种粗鲁的方式揉搓她 ， 使她越来越痛苦 ， 最后她忍受不了 ， 只好告诉他真相 。这使她的丈夫大受打击 ， 而这位女性也非常懊悔 ， 如果一开始就说明白多好 。
不要忽略丈夫的感受
通常认为 ， 男性似乎可以不需要任何前戏就直接进入 ， 而且很享受 。其实这是一种误解 。抚摸和挑逗会使男性更加兴奋 ， 因为女性这么做时 ， 等于在说自己多么喜欢他的身体 。有些女性会害羞不敢行动 ， 但绝对没有一个男性会不喜欢女性这么做的 ， 因此只管放胆去做就好 ， 而且会立刻得到明显的效果 。抚摸和挑逗很简单 ， 只要一直用手指滑过他的全身 ， 特别是大腿内侧和乳头；有时候碰一碰他的下部做为挑逗 。另外女性还可以用头发、舌头和睫毛增加挑逗的效果 。
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