随着社会的演进 ， 双薪家庭已经是常态 ， 女性在家庭中也分担起经济责任 。但传统观念上男性仍是一家之主 ， 社会给予的责任也更大 。在家庭和社会的双重责任下 ， 很多男性背负压力 ， 透支体力 。为了给家人幸福的生活 ， 男性更应该好好保养自己的身心 ， 否则一到中年 ， 恐怕很多疾病都会找上身 。
营养失衡、心血管疾病、男科疾病..... ， 稍一不注意 ， 这些疾病就会偷偷找上你 。即便再强壮的男人 ， 也需要细心保养 。以下综合了各路专家的建议 ， 整理出一份专属男性的养生宝贝清单 。
营养专家：多吃含锌食物
女补铁 ， 男补锌 ， 对营养素的需求男女还是有别 。锌对男性来说 ， 是一种特别重要的营养素 。因为锌是雄性激素合成的必需品 ， 同时也负担着保护前列腺的重任 ， 是维系人体健康必需的微量元素 ， 有“生命之花”的美誉 。
每天生活中体内的锌会由粪便 ， 尿、汗、头发、皮肤等流失 。缺锌会导致味觉下降 ， 鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮 ， 甚至肠道菌群失衡 。
饮食上可以多吃含锌丰富的食物 ， 推荐贝壳类 ， 如牡蛎、蛤、蚝、蚌等 ， 其中牡蛎是公认含锌最多的食物 。另外 ， 瘦肉、坚果、粗粮中的锌含量也不少 。苹果含锌 ， 国外也常用“苹果疗法”来治疗慢性前列腺炎 。上一页1234下一页
【专家给男人的6类养生宝贝】
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