程序员如何留住健康电脑族健康指南( 二 ) _程序员

俯卧撑、下蹲、引体向上和桥式运动。使所有事情简化而不是复杂化。设定小的目标，百分之百关注在动作技巧上。如果你有兴趣，请阅读《The Naked Warrior by Pavel Tsatsouline（裸体战士）》这本书有很多智慧技巧能帮助你进步。
睡眠
最后，我必须指出的是优质睡眠。大家知道，但却实践的少。使你自己在一个结实的床垫上度过一整晚。不要在晚上还盯着电脑或者手机和平板，至少保证睡前一小时不使用这些电子产品。10点上床，6点半起床，你就是个快乐程序员！
结论：
你已经知道了，获得健康很容易。只需保持以下习惯：
变换姿势
【程序员如何留住健康电脑族健康指南】经常休息
不做蠢事，比如高强度器材健身
更多的步行
正确呼吸
训练灵活性和力量
更多的睡眠
只要坚持几个月，你就会看到收获。
生活小常识