【中医5个补肾养肾的有效方法 深呼吸也养肾】中医养生防病,一向主张调养为主,以肾为本 。精气是构成人体的基本物质,精的充坚与否,也是决定能否延年益寿的关键 。肾脏机能正常便能适应严冬的变化,肾气亏损的人,在冬天容易受风寒,使新陈代谢失调而引发疾病 。所以,冬季注意对肾脏的保养是十分重要的 。
中医5个补肾养肾的有效方法,做到了,这个冬季你也能神采奕奕的过个好冬 。
足部保暖
足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭 。脚距离心脏最远、供血最差,脂肪层薄保温差,极易受寒 。寒冬出现手脚冰冷、僵硬的情况,会有因血液回流速度太慢,导致中枢血压急速上升造成中风的危险 。
根据经络理论,足部是人体之脾、肝、肾三条阴经巡行的主要路径,如果足部受寒,势必影响内脏,引起胃疼、腰腿痛、男子阳痿、女子行经腰痛、月经不调等疾病 。冬天应穿厚袜子保暖,用热水泡脚,每晚睡觉前按揉涌泉穴,可起到养肾固精的功效 。
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