一、动身本领
站正在动身台上,两脚分隔隔离分散,与肩同宽,脚指捉住动身台的前沿,身材曲折,双手向下舒展,掌心向后,而后起跳,两臂向前、向外、向后使劲摆动,且两腿使劲蹬 。
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二、回身本领
当人游到池端时,需求做180度反转展转,持续往回游进,这一举措就叫回身 。回身本领分良多种,如蛙泳回身、自由式泳法回身、仰泳回身、蝶泳回身等 。此中,蛙泳回身最经常使用到,详细办法为接近池壁时,两臂前身,高于身材重心,而后正在触壁后,身材转至侧向池壁,向行进标的目的甩头入水 。
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三、踩水本领
踩水是指身材竖立正在水中,头显露水面行走 。凡是,踩水时,身材略微前倾,曲折膝枢纽关头,小腿向年夜腿收拢,做蹬腿举措 。需留意的是,手开端向下压水时,两腿收起,手发出时,腿蹬水 。
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