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比来，疫情防控情势再度告急起来，进修防控常识，做好自我防护 。
我的恩师马有度传授，早正在1981年就正在重庆播送电台讲卫生节目播出一篇名为《卫生传统》的对于话体文章，文中就出格夸大要注重防备疫病盛行，既要避毒气，又要强邪气 。2004年，他正在《感悟西医》又特地写了一篇《治未病，年夜聪慧》，再次夸大多种流行症在要挟人类的安康，既要考究卫生，研发疫苗，增强群体防备，又要考究摄生，搀扶帮助邪气，增强集体防备 。厥后，关于怎么样摄生扶正，他提出了十六个字的“摄生四有”逐个气量气度有量，动态有度，饮食有节，起居有常，这是中华摄生保健的四年夜基石 。时至昔日，面临抗击新冠病毒，避毒气，强邪气，尤其紧张 。
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《黄帝内经》说患上好:"没有相染者，邪气存内，邪不成干，避其毒气，天牝历来，复患上其往″ 。古为今用，咱们要想方设法，采纳强而无力的避其毒气的办法，早发明，早断绝，早诊断，早医治，带口罩，勤洗手等 。与此同时，强其邪气，也很紧张，践行"摄生四有"，实在可行 。
1、气量气度有量
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《内经·灵兰秘典论》篇“心者，君主之官也，神明出焉”，即心藏神 。指“心”主宰满身，是君主之官，是人体性命勾当的内在施展阐发，如脸色、语言、勾当姿势等，广义来说心藏神便是指人的肉体、认识、思想、修养等都由此而出，足见“气量气度”的紧张性 。气量气度有量，也便是人的七情六欲，不外分寻求，气量气度宽大旷达豁达，遇事岑寂，与人和蔼，糊口高兴，简单取得满意感以及幸运感 。正在以后抗疫之际，调剂好意态出格紧张，决不克不及轻敌没有警觉，也不克不及心存胆怯，《内经》指出，恐则气下，惊则气乱，惊慌的心态，就会毁伤人的邪气，无益于扶正祛邪 。气量气度有量，宽大酣畅，则身心安康，五脏谐和，就可以养正抗邪！
研讨职员对于小鼠停止了一项尝试，正在其高兴感中枢，打针一种能够帮它发生高兴感的化学物资；另有一组小鼠没有打针化学物资，去失落神经反射，让它不高兴感 。而后给它们接种细菌或者病毒，后果发明：高兴感失掉了安慰的小鼠，抗病毒才能年夜年夜增强，而那些不高兴感的小鼠传染细菌的时机添加了 。
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2、动态有度
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动要过度，静也要过度，迷信健身该当是动态分离、劳逸过度、按部就班、锲而不舍 。正在疫情迸发时，要出格留意动态有度，动不成过分，过分则耗费过量热量，减低体能，引荐正在室内漫步，快走，做体操，练太极拳等；静要患上法，要到达身心安静，不只身材失掉苏息，弥补体能，并且心坎安静安然平静，心境愉悦，身心静养，则邪气加强，天然有助扶正抗疫 。静，没有宜久坐久睡，更不克不及正在家手机没有离手，成天抬头族 。《内经》中就有“久卧伤气，久坐伤肉”的记录，要借此罕见的宅家良机，静下心来，泡上一杯淡淡的喷鼻茶，一边品茶，一边品读，念书看报，既长常识，又优哉乐也 。
“性命正在于活动”，古代医学研讨，过度的活动能够增进机体辨认无害的病毒以及细菌，启动听体自然的免疫零碎，疾速地协助人体的细胞覆灭病毒或者细菌等病原体 。常常活动能够发动身材第一道防地的细胞，比方天然杀伤细胞（NK），咱们正在活动的时分能够把这些粘正在血管壁上，把构造里的NK细胞疾速发动起来，进入血液轮回，中转传染部位 。同时，活动还能够增强免疫细胞杀伤朋友的才能，活动能够变更机体抗氧化的才能，对于细胞以及器官起到维护感化 。
