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《Beat Saber》、《Supernatural》等节奏+动感/动作玩法的VR应用受到用户广泛欢迎 ， 越来越多的人尝试用VR来健身 ， Meta也看到了这一应用场景的增长 。 据Forrester数据显示 ， 美国的成年网友中有四分之一对VR头显感兴趣 ， 还有18%将VR主要用于运动 。 而在今年1月 ， 美国人在谷歌上搜索VR健身关键词的次数创下历史新高 ， 这刚好是在去年圣诞节购物季结束没多久 。
用VR应用来健身不枯燥 ， 长时间运动体验感好 ， 因为游戏化的内容更容易缓解健身的辛苦 ， 那么这种健身方式到底有没有效果呢？
测试效果有效
近期 ， 为了解这一问题的答案 ， 华盛顿邮报亲自测试了四款VR健身应用 ， 发现不管是缓慢的有氧运动 ， 还是心跳加速的高强度运动都足够有效 。 实际上 ， 在疫情期间有越来越多的人选择采用家用器械来锻炼 ， 如果VR的健身效果足够有效 ， 那么它也可以作为某种家用健身器械 。
细节方面 ， 虚拟现实健康与运动研究所（VRHI）发现 ， 市面上流行的VR健身应用强度可以媲美传统的运动方式 。 实际上 ， 人们在VR中健身时甚至可能会低估自己的运动量 ， 换句话说就是运动了很多也不会感觉特别累 。
【VR|调查显示VR健身30分钟代谢率相当于骑自行车】
举个例子 ， 如果在《Supernatural》中锻炼30分钟 ， 体验者的新陈代谢率将飙升至与骑自行车差不多的水平 ， 相当于休息时的11.44倍（MET代谢当量） 。 而其他的一些VR应用《The Thrill of the Fight》、《FitXR》、《Until You Fall》的MET值则分别为9.28、7.94、6.5 。 相比之下 ， 任天堂体感游戏Wii Fit的MET也仅为3.8 。
为什么VR健身有效
VR体育培训公司创始人兼CEO Derek Belch曾说过：用VR健身的效果与其他类型的运动相同 ， 尽管你在室内健身 ， 大脑也会以为你在VR中的场景运动 。 此外 ， 你用VR健身的时间越长 ， 应用内会给你的奖励更多 ， 鼓励你继续坚持 。 也就是说 ， 你在VR中可能会忘记自己是在锻炼 ， 而这将有望改变人们健身的方式 。
美国心脏协会建议 ， 人每周应该进行150分钟的中等有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动 。 VRHI研究人员认为 ， VR健身足以实现这一目标 ， 而且在健身的同时 ， 你也可以获得游戏体验 。
总之 ， VR健身是传统健身方式之外的另一种选择 ， 它可以将有趣的游戏内容与日常锻炼结合 ， 作为其他锻炼方式的一种补充 。
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