坚果
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坚果对于人体的安康感化已经被大师所熟知，除补脑益智、弥补养分外，坚果仍是调理雌激素的紧张食品 。坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改进因雌激素缺少惹起的焦急病症，舒解身心压力 。而人体把握激素排泄的脑下垂体关于压力形态很敏感，因此过量吃些坚果也有助于雌激素排泄均衡 。
【女性养生，常食4种食物，滋阴补肾，美味健康，提高身体抵抗力】葛仙米
仙米是养分代价十分高的一种自然石材，外面是含有咱们身材所必须的多种氨基酸，并且含有的矿物资以及维生素也是比拟丰厚，咱们正在平常食用葛仙米以后是可以疾速的将这些养分成份汲取以及应用，能够很好的增进咱们的身材推陈出新，进步咱们身材的本质 。
茼蒿
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说到茼蒿，良多冤家能够没有太爱好它的滋味，但爱吃茼蒿的人也没有正在多数，它含有少量的维生素，常常食用能够防备疾病 。它能够疗养肠胃，含有少量的水份，可以带走体内的宝物，利于尿液的排挤 。肠道毒素被清算洁净了，人体天然就可以加强体质，避免病菌的入侵 。
凉薯
凉薯正在糊口中出格罕见，良多人都爱好吃凉薯，水份含量极高，冬季吃点，能给食用者带来一种喝水的凉快觉得，能补水润肤，清热排毒 。还含有少量的维生素C，能充沛的消融维生素C，有延缓朽迈的感化 。
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