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那么 ， 坐月子吃哪些食物营养高且不容易发胖呢？掌握以上几点关于“怎么吃”的小妙招之后 ， 我们就来看看到底哪些食物既营养高 ， 又不容易发胖 ， 希望能够对您有所帮助 。
谢谢悟空问答的邀请 ， 坐月子吃什么不长胖？坐月子期间 ， 如何保证宝宝的营养充足的同时自己的身材也不走样 ， 其实这个是需要饮食均衡搭配技巧 。 坚持在月子里适当身体锻炼 ， 可以帮助你尽快恢复体型 。
首先一定要少吃多餐 ， 一定要在保证宝宝营养的前提下 ， 身材也不走样 。 早餐可以丰盛些 ， 吃些面包啊 ， 鸡蛋之类的 ， 喝些牛奶 。 荤素搭配 ， 多吃水果素菜 。 可以到户外锻炼 ， 但不能剧烈运动 。
一般我会煮银耳莲子百合汤等有养颜功效的汤类当作晚点 。 时间一般在晚8点左右 。 注意汤中不要放糖 。 这样可以保证汤品基本没有热量 。 长期坚持下来 ， 满足了食欲 ， 调剂了情调 ， 提坐月子吃什么不长胖
【坐月子吃什么营养高且不易发胖？ 坐月子期间吃什么好而且不会发胖】我本人没做过月子 ， 但身边的亲戚朋友有听他们说起 ， 首先早饭要丰富些 ， 如鸡蛋牛奶全麦面包 ， 可以增加饱腹感但又不失营养 ， 荤素搭配多吃新鲜水果和蔬菜 ， 不能过度补充营养 ， 不要多吃甜食和高脂肪的食物 ， 多吃些瘦肉 ， 豆制品鱼蛋蔬菜和水果等 ， 后期能下床可以室内活动下 ， 做下产后体操或瑜伽 ， 帮助恢复体型 。 切记喝太多油腻的汤
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