经常熬夜的人吃什么熬夜的人应该吃什么 熬夜吃什么食物好

1、酸奶 。低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪,有助于延长饱腹感,大部分的酸奶都含糖,建议选择原味酸奶,并加点新鲜水果 。
【经常熬夜的人吃什么熬夜的人应该吃什么 熬夜吃什么食物好】2、猪瘦肉 。猪瘦肉是蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一,脂肪较少,热量在肉类中属于低水平 。同时,猪瘦肉也是维生素B族的良好来源 。因此,熬夜族可以选用猪瘦肉做晚餐,补充蛋白质的同时能起到抗疲劳的作用 。

    相关经验推荐