在平日的工作中， 口气能影响他人对自己的印象；在日常的生活中， 也会对与爱人、伴侣的亲密度有影响， 拉开双方的距离 。 那么怎么才能有效地去除口气， 使自己的口气清新自然呢？下面将介绍数种清新口气的方法， 以及几种常用的去除口气的食物 。 有需要的朋友可以好好利用一下 。 一、使用口气清新剂 口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等 。 可以先喝几口清水， 喷上口气清新剂后合上嘴数秒， 便能令口腔保持数小时的清新 。 二、口嚼茶叶 将一小撮茶叶放入口中， 细细咀嚼一番， 就有消除口臭的效果 。 茶叶富有消菌的作用， 能消灭形成口臭的主要杂菌 。 虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助， 但咀嚼茶叶具有更大的奇效 。 但是如果光嚼茶叶的话， 茶叶渣会留在您的口中， 感到极不舒服 。 因此建议您， 茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼， 每天二至三次， 不仅有助于口腔清洁， 也可尽快地消除口臭 。 三、正确的刷牙及清洁舌苔 饭后刷牙， 清洁舌苔， 也是预防口臭的好方法 。 刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷， 牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角， 以左右5毫米的幅度轻轻地刷动 。 舌头表面呈白色状， 亦是导致口臭形成的原因， 在刷牙后， 利用牙刷清洁舌头表面的舌苔， 能完美预防口臭 。 电动牙刷比普通牙刷更有效 。 此外， 每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢 。 四、多吃蔬菜水果 蔬菜含有大量纤维质， 可帮助消化、防治便秘 。 蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康， 防止牙龈流血， 排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物 。 具体的推荐食物如下 。 1、酸奶 最新的研究表明， 每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量， 因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首 。 按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生， 这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑 。 但是， 只有天然的酸奶具有这样的功效， 含糖的酸奶起不到这种效果 。 2、柠檬 性酸， 味微苦， 具有生津、止渴、祛暑的功效 。 可在一杯沸水里， 加入一些薄荷， 同时加上一些新鲜柠檬汁饮用， 可去口臭 。 3、柚子 性酸， 味寒， 可治纳少、口淡， 去胃中恶气， 解酒毒， 消除饮酒后口中异味， 有消食健脾、芳香除臭的功效 。 取新鲜柚子去皮食肉， 细细嚼服 。 4、金橘 性辛， 味甘， 具有理气解郁、化痰醒酒的功效 。 对口臭伴胸闷食滞很有效， 可取新鲜金橘5—6枚， 洗净嚼服 。 本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效 。 5、牛奶 大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻， 喝一杯牛奶， 大蒜臭味即可消除 。 6、蜂蜜 蜂蜜1匙， 温开水1小杯冲服， 每日晨起空腹即饮 。 蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效， 对便秘引起的口臭颇有效 。
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