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1、汉堡包不一定是垃圾食品
汉堡包并不一定是垃圾食品 。 传统的汉堡包， 指的是欧美人习惯的西式吃法， 汉堡皮加上一块油炸的肉饼、一点蔬菜， 再配上沙拉酱或者番茄酱 。 如今的汉堡包除了夹传统的肉饼外， 有的还会涂上黄油， 再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物， 这种主副食兼顾的吃法， 使它已经成为畅销世界的方便主食之一 。 随着人们健康意识的不断提高， 现在很多餐饮机构改良了汉堡包的做法 。 市面上已经有企业推出了全素汉堡和健康蔬果的汉堡 。
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2、吃汉堡是怎样的体验？
【汉堡为啥总被诟病？ 汉堡为什么是快餐之王】大多数汉堡是由精白面粉烤制而成 。 进入消化系统中后会导致体内血糖浓度在短时间内飙升， 人体分泌大量胰岛素， 抑制血糖水平 。 更别提有的汉堡里会有芝士这种美味营养但脂肪含量超高的东西了 。 总之就是饱和脂肪太多 。 不仅提供纤维素、维生素、微量元素还能给你饱腹感， 问题是它们在汉堡中占得比重太少了！汉堡的总体热量并不低， 对于需要控制热量的人士少吃为妙 。 所以， 虽然汉堡有肉有碳水有蔬菜， 但是比例严重不均衡 。
汉堡这种食品， 确实很受欢迎， 不仅美味， 还管饱， 吃一个就可以顶一顿饭， 但是， 不宜吃多， 因为汉堡里面有不少脂肪， 如果你有高血压、心脏病、以及肠胃症状， 我建议你少吃， 健康人， 也要少吃， 现在的汉堡， 很多都是炸鸡汉堡， 里面有生菜叶， 其实， 也还是挺不错的， 我建议， 任何食物， 都不能一直吃， 不然对身体健康都不利
3、汉堡是垃圾食品吗？
想弄明白汉堡算不算垃圾食品， 我们首先要知道什么是垃圾食品 。 知道了垃圾食品是什么， 我们再来看看汉堡的构成 。 但汉堡为了口感和口味， 肉类不是炸过了就是烤过了， 不但脂肪含量大大提升， 而且在炸或烤的过程中营养素也损失很多 。 终极问题， 汉堡是垃圾食品吗？但如果吃汉堡的时候搭配一些蔬菜和水果， 也可以加个蛋， 这样来看汉堡也不能算垃圾食品 。
你好， 我想这个问题问得非常的好， 因为很多人误解了关键性的营养学问题， 一竿子打死汉堡是垃圾食品 。 最后我们来看看沙拉酱， 很多人会说沙拉酱热量特别高， 他就是所谓害了汉堡成为垃圾食品的主要部分了吧？！那到底什么才是垃圾食品？所以是不是垃圾食品看的是热量是否过剩， 另外真正的垃圾食品都被你们忽视了， 那就是可乐！所以从这几个方面来分析， 汉堡并不是绝对的垃圾食品， 甚至他还是很健康的食物呢～
4、汉堡为啥总被诟病？
方便面、薯条、可乐、汉堡、炸鸡都榜上有名， 家中的长辈也总是叮嘱我们远离垃圾食品， 不要吃汉堡 。 但汉堡作为一个平常的美式快餐， 真的就是名副其实的垃圾食品吗？同时脂肪含量较高， 一个汉堡已经达到了推荐摄入量的1/3 。 所以我们应该适当控制汉堡的摄入量， 每天最好不要超过一个， 避免脂肪摄入过多 。 而且如果中午吃了汉堡， 晚上就多吃一点蔬菜水果以补充膳食纤维 。 这可能就是汉堡为什么会被列入所谓的“垃圾食品”之中的原因了 。
垃圾食品一般是仅仅提供一些热量， 别无其它营养素的食物， 或提供超过人体需要变成多余成分的食品 。 而汉堡的组成有：面包胚、肉饼、奶酪、酱料、蔬菜 。 而三两米饭米饭（一小碗）的热量也就160千卡左右， 所以汉堡是热量较高了！但与传统意义的主食比较， 汉堡中有充足的优质蛋白、量不多但是确实存在的维生素与纤维素， 所以并不能算是营养素含量极低， 因此说汉堡是垃圾食品有点冤枉人家了！那么汉堡为啥总被诟病？
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