11.练练瑜伽 ， 背痛少56%
关于有轻度或者中度背痛的人 ， 每一次90分钟、每一周两次的瑜伽可让背痛增加56% ， 还能让烦闷指数低落60% 。假如不前提练瑜伽 ， 平躺抓紧、让身材的每一个部位只管即便都贴着床面 ， 也能够减缓背痛 。
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