肾病是威胁人类健康的主要疾病之一 。 中国学者《柳叶刀》发表的《中国慢性肾病流行病学调查》显示，目前我国成年人肾病患病率高达10.8%，且肾病发病年轻化 。
近年来，很多二三十岁出头的年轻人经常出现在医院的肾内科，他们中的一些人甚至患有严重的肾炎和肾衰竭 。 为什么现在肾病的人越来越年轻？
徐州市第一人民医院肾内科主任王玲认为，现代年轻人压力大，长期处于精神紧张状态 。 同时，作息不规律、熬夜、睡眠不足等不良生活习惯导致个体免疫功能异常，容易引发慢性肾病 。
同时，年轻人工作繁忙，不太注意饮食，导致饮食营养结构不合理，高蛋白、高盐、高脂肪、高嘌呤食物摄入过多，加重肾脏负担 。 同时，一些年轻人有吸烟、饮酒等习惯，容易引发肾脏疾病 。
虽然现在很多药物都可以治疗肾病，但是肾病属于生活方式病 。 如果治疗后不改变不良的生活方式，肾脏疾病可能会复发 。 所以治疗后长期调理是防止肾病复发的重中之重 。 中医给出了以下几种补肾妙招：
第一，保持良好的睡眠 。 临床研究表明，目前很多肾功能不全患者存在过度熬夜、疲劳、睡眠不足等情况 。 充足良好的睡眠可以有益于气血生化，起到保养肾精的作用 。 所以，补肾，保证规律的作息和良好的睡眠是非常重要的 。
第二，性生活要适度 。 房事过度和体力劳动过度一样，会伤血伤神伤精，不利于肾功能的维护 。 所以要注意不要纵欲，要有适当的性交 。
第三，谨慎合理用药 。 是肾脏代谢的重要器官之一，大部分药物如果长期不合理使用，容易造成肾功能损害 。 所以，吸毒一定要在专业医生的指导下，不要自己滥用药物 。
【睡眠不好吃什么来调理对肾好？肾不好吃什么调理最好，有问题请点这里】第四，多喝水不尿尿 。 多喝水可以促进体内废物的排出，减轻肾脏的负担 。
第五，保护脚底 。 中医认为“肾出于涌泉，心满涌泉” 。 肾经从脚底开始，脚底的保健对肾脏的健康非常重要 。 因此，每天保持脚底保暖，睡前按摩脚底涌泉穴是很有必要的 。
其实这是大多数男性对肾脏与性功能关系的误解 。 中医的“肾”和西医的“肾”其实不是一回事 。 在西医看来，一个肾好不好，主要是以肾本身的功能是否正常来衡量，包括尿常规、血常规、肾功能检查等，而在中医看来，“肾”不仅仅指肾脏，而是指肾脏系统，包括与性功能相关的功能 。 所以西医的肾功能不好并不一定意味着性功能不好 。
参考文章：
[1]中国新闻网，老中医十大祖传补肾妙招，人民网，2016年11月5日 。
【2】鹏城晚报，工作压力大会导致慢性肾病吗？2019-11-8
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