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1、孩子不吃垃圾食品 ， 长身体的时候想吃东西怎么办？
零食不是洪水猛兽 ， 没必要完全杜绝 。 孩子的胃容量比较小 ， 两餐之间需要给孩子加餐 ， 可以给孩子加点水果或者坚果牛奶之类 。 孩子又不吃垃圾食品 ， 长身体的时候想吃东西很正常啊 ， 父母需要做的就是提高健康的加餐或者在两餐之间单独给孩子做饭 ， 少食多餐 。
吃零食我不认为是一种坏习惯 。 像水果坚果这类的零食都是对孩子身体有感触的 。 我想您担心的是怕孩子吃零食养成一个不好的习惯 ， 那您可以和孩子一起协商一些吃零食的规则和时间 。 当孩子无聊的时候就和孩子一起玩一些游戏这类的转移孩子想吃零食的欲望 。 零食千万不要控制过严 ， 哪怕是垃圾食品也要让孩子偶尔尝尝 。 零食本身无所谓好坏 ， 我们家长对待零食和孩子的态度才是本质 。
2、孩子喜欢吃零食是坏习惯吗？
我认为 ， 不能断然就把孩子吃零食看作坏习惯 ， 这要看吃的时间和频率 。 如果孩子不定时的吃 ， 不吃就难受 ， 甚至耽误了正常吃饭 ， 很难说那是一个好习惯 。 再或者 ， 孩子学习累了 ， 临时休息 ， 吃了一点 ， 也不能算作坏习惯 。 所以 ， 判定是不是坏习惯需要根据那是不是影响了孩子的正常发育 ， 是不是影响了孩子的正常吃饭 ， 是不是影响了孩子的注意力 ， 是不是让孩子成瘾 ， 是不是滋生了孩子乱花钱、乱攀比的毛病等实际情况判定 ， 不能一概而论 。
我觉得孩子吃零食这个问题 ， 它不是洪水猛兽 ， 没必要控制的那么严格 ， 例如题主提到的 ， 孩子喜欢吃水果坚果 ， 适量的吃 ， 不影响正餐的摄入就好 。 天然无加工的水果蔬菜坚果等等 ， 是建议孩子多吃一些的 ， 让孩子接触多一些的营养元素 ， 补充维生素、膳食纤维 ， 保证身体健康成长 。
3、宝宝吃零食是坏习惯吗？
提问者描述到他宝宝吃的零食是些水果或者坚果之类 ， 并非是垃圾食品 ， 那类似这种吃零食的方式是否是坏习惯 ， 个人观点是看摄入量和摄入时间点 。 选择合适的摄入时间和摄入量 ， 吃这些水果并不是坏习惯 。 每种好的零食 ， 在不合理的时间和摄入不合理的量 ， 也会把好零食演变成不好的零食 ， 因此希望提问者可以控制宝宝摄入零食的时间和量 ， 发挥零食的最佳营养状态 。
【宝宝吃零食是坏习惯吗？ 大头儿子吃零食坏习惯】 所以爱吃零食并不是坏习惯 ， 关键把握一个科学尺度 。 而且一些垃圾食品我也偶尔让她吃点 ， 别的孩子尝试了 ， 自己孩子都不知道什么味道 ， 岂不是委屈了自己孩子 。 一开始我只是告诉她要少吃 ， 吃多对身体不好 ， 但她根本管不住自己 ， 孩子的自制力基本都差些 ， 我不得不采取强硬措施 ， 直接切断垃圾食品的供给 ， 健康食品也必须在不影响正餐的前提下进食 ， 否则也切断供给 ， 孩子渐渐能合理科学地吃零食 。
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