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1、简单营养又快速的食品， 我推荐几款我最近做的快手美食：鸡蛋饼
简单营养又快速的食品， 我推荐几款我最近做的快手美食：鸡蛋饼， 三明治 。
要说什么即营养又方便的食物， 那无疑非坚果和水果莫属呀， 坚果能促进生长发育， 增强体质， 预防疾病， 但不可过量使用， 以免造成肥胖， 水果可以补充身体的水分和能量以及维生素还能减肥， 这两种什么时候都是上上之选啦
2、营养的食物三要素：碳水化合物、维生素、蛋白质
营养的食物三要素：碳水化合物、维生素、蛋白质， 人体所这三种营养成分是人体所必的鸡胸肉三明治准备吐司片或者面包片， 生菜， 沙拉酱， 烟熏鸡胸肉， 西红柿 。 网购可拆袋直接食用的烟熏鸡胸肉， 西红柿切片， 面包上挤上沙拉酱或者花生酱、其他果酱都可以， 放上生菜叶， 鸡胸肉， 西红柿片， 再用面包夹住， 再配上一杯牛奶， 5分钟搞定一次营养早餐 。
今天小编就跟大家分享这几种快速做成的食品：食物既方便又省时间， 并且有营养 。 蛋包饺子：1,准备好材量饺子， 鸡蛋， 这两种食物都可以提前买到放冰箱的 。 但口感没有那么好了 。 3,蛋包云吞也可以用以上的方法 。 2, 番茄清洗干净切块备用 。 4,拿出面包， 底一块在面上涂上沙拉酱， 把煎好的鸡蛋， 番茄放在上面， 然后再拿一块面包涂上沙拉酱， 最后盖在放好的鸡蛋和黄瓜上 。 以上几种都是我平时没时间的时做的， 是不是既营又方便和快速吗？
3、方便有营养又快速的食品有哪些？
其实现在人的生活节奏都比较快， 很多人都在吃的上面想要方便快捷， 同时又要有营养， 其实这样的食品在我们生活中有很多哦， 比如说自己做的三明治， 这个应该是最有营养而且最快捷的了， 只需要起司面包， 几片香肠， 一个荷包蛋， 生菜和沙拉酱， 这些东西其实都可以很快速的做好， 接下来就给小伙伴们介绍几个方便有营养又快速的食品吧 。
【有什么即营养又方便快速的食品？ 哪种做法的食物更有营养】豆浆是既营养又方便的快速食品， 豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂， 还含有维生素B1.B2和烟酸 。 此外， 豆浆还含有铁、钙等矿物质， 尤其是其所含的钙， 非常适合于各种人群， 包括老人、成年人、青少年、儿童等等 。
4、炒年糕这么做太好吃了一周做了好几次
我这里推荐炒年糕， 年糕是中华民族的传统食物， 属于农历新年的应时食品 。
下米饭一碗， 盖上锅盖焖二分钟， 把米饭按成颗粒， 放点葱花， 翻炒均匀， 出锅 。
5、荷包蛋煮面怎么做？
方便又有营养的食品挺多的， 说说我知道的几种：1.煮鸡蛋， 荷包蛋、蒸蛋羹， 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、钾等人体所需要的矿物质 。 酸奶因其含有乳酸成分而带有柔和酸味， 它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分 。 乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡， 形成生物屏障， 抑制有害菌对肠道的入侵 。 乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动， 从而防止便秘 。
荷包蛋煮面食材面条100克， 鸡蛋1个， 青菜少许， 食用油、生抽、蚝油、食盐、豆瓣酱适量 。 方法1、青菜洗净切断备用 。
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