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03 做好三样
1、防风防寒
前人云：“年夜寒年夜寒，防风防寒 。”
此经常有暖流、微风侵袭，气象枯燥、气温动摇较年夜 。
温差年夜，会使皮肤血管膨胀、血压降低，极易引发心脑血管疾病 。
故意脑血管病史的人，特别要留意头脸部的防风保暖 。
一早一晚，只管即便没有要出门吹风，防止引发疾病 。
必需外出时，必定要加穿外衣 。
最佳戴上口罩、手套、帽子、领巾 。
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2、增加外出
比来因为降温，疫情又有重复的趋向 。
一些公开场合，职员密渡过年夜，应只管即便防止前去 。
非去不成时，必定要戴好口罩 。
留意坚持勤洗手、勤沐浴、勤更衣，运用75度酒精消毒 。
饭前便后、外出返来和打喷嚏、咳嗽以及干净鼻子后，都要立刻用活动水以及番笕洗手 。
一旦有没有适病症，则应实时前去病院检测，采纳断绝等办法 。
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3、开窗透风
冰冷的季节，良多人爱好待正在室内 。
遭到疫情影响，更是没有倡议频仍出门 。
室内常常缺少须要的氧气以及阳光，病毒、细菌简单繁殖以及繁衍 。
供暖时，家中更是没有常开窗透风 。
室内的净化，能够到达室外净化的十多少倍 。
专家倡议，天天最佳开窗换气很多于两次 。
由于室外氛围绝对较冷，每一次透风工夫也没有宜太长 。
每一次很多于15分钟，至多没有超越30分钟 。
根源：唐诗宋词元曲
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【【健康生活】大寒养生： 吃好三样，喝好三样，做好三样】
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