忌猫冬
有很多人把“冬藏”了解为蛰伏或者冬歇，入冬以后就开端猫冬，平常躲正在家里很少出门，看手机、看电视来丁宁工夫，活动很少，以为如许便是保管能量 。实践上，这是一个误区 。夏季要增加活动，出格是酷寒气候的户外活动 。但这其实不代表完整没有动，动则生阳，得当勾当会生发本身阳气，异样能够暖身抗寒 。夏季活动一是没有要太早，二是没有要过于猛烈 。活动强度没有宜太年夜，最佳没有要出汗，由于出汗难以免耗气伤阳，觉得身材轻轻有点发烧便可，太极拳、八段锦、慢跑等都是合适冬季的活动办法 。
根源：医药摄生保健报社
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