1、锌作用巨大 ， 缺乏可导致胃口不好
【怎样控制孩子吃零食的量？ 控制孩子吃零食的方法】锌作用巨大 ， 缺乏可导致胃口不好锌是一种机体必须的微量元素 ， 参与50多种酶的代谢过程 ， 对人的能量代谢 ， 蛋白质与核酸代谢 ， 以及内分泌激素代谢均有重要作用 。 当孩子体内锌缺乏时 ， 其体格发育 ， 智力发育和消化功能以及免疫功能都将受到一定影响 ， 最为突出的影响就是引起消化功能障碍 ， 导致出现味觉差 ， 食欲不振 ， 厌食等症状
在孩子未入园之前 ， 同样也要通过少食多餐来满足孩子能量和其他需求 。 很多家长都喜欢给孩子吃糖、巧克力、果冻等打零嘴 ， 用各种膨化食品、饼干、蛋糕、油炸食品给孩子饱腹 ， 这些垃圾食品色香味俱全 ， 深的孩子的喜爱 。 所以家长要认识到这个问题 ， 并逐步来改变孩子的这种习惯 。
2、怎样才能让孩子少吃零食？
小孩正是长身体需要各种营养的时候 ， 吃零食可以 ， 但胜过吃饭就不可以了 ， 零食都是高盐、高油、高糖食品 ， 还有的还有各种添加剂和色素 ， 很不利于幼儿的身体发育 ， 更是供应不上身体生长发育所需要的营养 。 因此 ， 如果孩子这样要彻底的解决根本问题 ， 把害处跟孩子说清楚 ， 可以控制在一定的范围 ， 超出了哭也不管用！在就是改变做饭的方法 ， 做一些孩子一看就爱吃的食物 ， 一定可以慢慢改变的！
零食不能当饭吃 ， 有的孩子爱吃零食是不是和父母也有关系？父母以自己为榜样 ， 尽量不要吃零食 。 家里面也要少放零食 ， 而且要收起来 ， 不然孩子一看到就会要吃 。 孩子的饭菜做的多样化 ， 让他有食欲 ， 饭吃的饱饱的 ， 零食就自然会少吃 。 大一点的宝宝家长都会给他们一点零花钱 ， 要时常关心一下钱的去处 ， 如果零食占大部分 ， 要把零花钱适当的控制下 。 还有就是告诉孩子有的零食对身体有一定的伤害的 ， 希望为了自己身体考虑 ， 少吃零食为宜 。
3、孩子爱吃零食怎么办？
比如 ， 我家孩子就是这样 ， 也是非常喜欢吃零食 。 所以 ， 根本原因是家长要学会控制 。 这个时间 ， 如果让孩子吃了零食的话 ， 再吃饭时 ， 就已经有饱腹感了 ， 就没了想吃饭的欲望了 。 总之 ， 让孩子多吃水果蔬菜 ， 补充充足的维生素和微量元素 ， 特别是锌 。 吃过多零食的孩子通常中会缺锌的 ， 所以 ， 及时控制小朋友吃零食的量吧！
我爱吃零食所以家里零食不断 ， 多是水果 ， 酸奶 ， 干果、小面包 ， 饼干 ， 沙琪玛之类的 。 我家孩子吃饭挺正常 ， 就是有时候去公园玩会拿上 ， 早上吃过饭 ， 十点左右吃个水果 ， 下午睡醒觉吃个小面包之类的 。 现在好多了 ， 晚上不怎么吃了、就喝个酸奶 。 如果你觉得孩子吃零食多了就少买点 ， 或者控制他吃的时间 ， 做饭可以买他喜欢的小餐具 ， 做饭变着花样做！网上很多 ， 彩色面条小饺子 ， 可以试一试
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