【合适夏季的摄生小举措，快来尝尝吧！】1.梳发 。手掌互搓，令掌心发烧，而后10指向后，由前额开端用手疏头发，经后脑回颈部，迟早各做10次 。2.运目 。（1）合眼或者闭眼，眸子按左、上、右、下顺时针标的目的转，再逆时针转圈，反复3次 。（2）手掌互搓，将发烧的掌心敷正在眼部 。这个举措可减缓眼疲惫，特别合用于常常玩手机，目力疲惫的人 。3.洗面 。手掌互搓，暖手后高低扫面 。这个举措能够令神色苍白有光芒，不容易发生皱纹 。4.点头 。双手叉腰，闭目，垂下头，慢慢向右扭动，直至规复原位为一次，共做6次，反标的目的反复 。能够避免颈椎增生，留意要渐渐做，不然会头晕 。5.揉腹 。手掌互搓，手暖后两手穿插，环绕肚脐顺时针标的目的揉，做36下 。成效：协助消化汲取，防备便秘、腹胀 。（根源：都城医科年夜学隶属北京胸科病院）
【适合冬季的养生小动作，快来试试吧】
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