运动养生，需要掌握的几个原则( 二 ) _中医养生

按部就班，锲而不舍传统活动摄生要有一个渐进的进程，初学者以调形为主，进一步请求呼吸与举措的和谐分歧，再进一步请求认识指点下领导呼吸、呼吸催动形体勾当，而到达“守意”、“意守”、“动形”的一致。“流水没有腐，户枢没有蠹”，这句话一方面阐明了“动则没有衰”的事理，另外一方面，也夸大了常常、没有连续的紧张性，水常流方能没有腐，户枢常转才干没有被虫蠹。因而，习练传统活动摄生功法以前，要下定决计，坚决信心，并天天锤炼布置出牢固工夫，只要锲而不舍，持之以恒，才干收到杰出的摄生健身后果。