年过五七，脏腑功用开端消退，该当停止得当的活动 。古代人活动缺乏，招致代谢缺乏，包含惹起瘦削，以是要留意活动，最佳因此有氧活动为主，比方快走以及泅水 。
饭后散步是保健的法门之一 。饭后漫步十多少分钟，能够增进胃肠爬动，有助于消化 。
总之，五七35岁，固然正值中年，可是身材的各项性能，开端逐步走下坡路，也是由盛至衰的一个转机点，这时候期摄生保健要留意多少点：第1、糊口纪律，定时作息 。第2、坚持心境酣畅，第3、得当的活动，第4、活期查体 。(作者：山东省卫生安康宣扬教导中间 郝秀梅)
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