西医不只把各因素看做是亲密相干的 ， 并且把人与天然界看做一个无机的全体 。“人与寰宇响应”“天人合一”等是对于这类摄生保健看法的简明归纳综合 。
【中医谈 夏季养生】人类糊口正在年夜天然中 ， 天然界是人类赖以生活的紧张前提 ， 天然前提(气象、天文、植被、气温等)的变革 ， 必定会惹起人们的反响 。假如天然前提的变革超越了一般心理调理所本领受的限制 ， 人与天然的一致干系就受到毁坏 ， 因此发作某些病痛 。因而适应寰宇之变革 ， 善养本身之体格也变患上很紧张了 。
冬季应以油腻爽口 ， 又能安慰食欲的饮食为主 ， 具备清热去暑成效的食品有茄子、鲜藕、绿芽菜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等 。冬季多食西瓜、西红柿 ， 可生津止渴 。白叟应少吃清淡食品 ， 体弱者应防止食用冷饮及生冷水果 ， 以避免惹起消化功用妨碍 。
西医以为 ， 暑气伤身 ， 要过度活动；食油腻 ， 重正在清心 。冬季要经过饮食分配 ， 既可弥补因少量出汗而招致的养分丧失 ， 又能无效防止肠道疾病的发作 ， 同时还益于调理体温、消弭疲惫 。冬季就寝摄生 ， 要适应天然界阳盛阴虚的纪律 。《黄帝内经》中说：“夏三月……夜卧夙起 ， 无厌于日” ， 意指冬季要早点起床 ， 以适应阳气的丰裕;晚些入眠 ， 以适应阴气的缺乏 。冬季多阳光 ， 但没有要讨厌日长天热 ， 仍要得当活动 。③8
摘编自《白叟年龄》
相关经验推荐
- 夏季应该吃什么食物？养生原则这三点要谨记
- 「中医药健康素养」四季起居要点
- 「中医药健康素养」四季养生原则
- 老中医私藏的夏季养生小妙招，让你爽翻整个夏天！
- 夏季要注意预防中暑？夏季养生的4大注意事项要牢记
- 夏季如何养生
- 人体有九种体质，养生方法不同，蔡氏妇科流派传承人“漫谈女性体质养生”
- 中医认为“养生就是养阳气”，出现这6个症状马上调养
- 中医教你10个小动作，养生效果翻倍！尤其冬季在室内可以常练
- 春夏养阳、秋冬养阴，具体如何养，看专家们怎么说——中华中医药学会专家共识《中医治未病 四季调养的一般原则》