新年伊始，送礼品没有如送安康，小布经心为列位小主打造出整年从一至十仲春保健摄生安康年历，留意啥，该吃啥……读一读，记一记，你会有收益！
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一月 心外科大夫针砭箴规
●隆冬，心梗危害年夜增 。中暮年人和冠芥蒂高危人群一旦呈现胸闷、心悸、心绞痛等病症，应实时呼唤“120” 。
●伤风前期或者伤风后1个月内呈现乏力、头晕、胸闷乃至气匆匆、胸痛，要到心外科反省，以扫除“病毒性心肌炎” 。
●戒烟越早施行受害越年夜，但随时戒也可随时受害 。研讨表现，戒烟24小时后，血汗管零碎就开端受害，血压降低，心跳变缓，发作血汗管不测的危害随之低落 。
季候饮食：隆冬宜进补，经常使用补品有人参、黄芪、阿胶、枸杞、年夜枣等 。得当吃羊肉、牛肉、核桃、山药、栗子等，参芪炖羊肉、黑豆陈皮牛骨汤可补中益气 。
仲春 骨科大夫针砭箴规
●冬春是膝枢纽关头炎高发的时节，冰冷安慰易使枢纽关头四周软构造水肿，应留意保暖，以增加病发 。
●长期玩手机，手指正在手机上“游离”的时分，伎俩处于悬空形态，且手指长期坚持一个姿态，易引发腱鞘炎 。
●过度活动能无效延缓枢纽关头退变，防治骨质松散 。饮食方面，应留意多吃富含卵白质、钙质的食品，如牛奶、年夜豆、海带、鱼虾等 。
季候饮食：乍暖还寒，饮食减咸酸、增辛辣，可挑选芹菜、葱、喷鼻菜、花生、鸡、猪肉、鱼等搭配食膳 。胡椒猪肚汤可驱寒暖胃，老桑枝煲老鸡有助祛风湿 。
三月 呼吸科大夫针砭箴规
●阳春三月，昼夜温差年夜，哮喘病人简单宿病复发，留意保暖御寒，只管即便防止打仗花粉、螨虫、宠物毛等过敏源，枕头被褥要多洗晒 。
●春天惹起过敏的花粉可能是松树、杉树、桑树的花粉 。过敏体质者必需留意气候，假如风年夜，尽量少到树林、公园勾当，以避免因花粉惹起过敏性疾发病作 。
●戒烟对于维护肺功用有很年夜协助，35岁戒烟，到了80岁肺功用还是好的；40岁戒烟，到了70岁肺功用还没有错；哪怕你60岁戒烟，也好于不断没有戒烟 。
季候饮食：本月雨水多，要健脾祛湿，多吃姜、葱、荞、鲫鱼等，多吃能晋升阳气的韭菜、紫苏叶、薄荷等 。
四月 妇科大夫针砭箴规
●烈日炎炎，湿气重，略不留意，霉菌、滴虫、淋球菌等病原体简单侵袭女性，激发各类妇科炎症 。可应用干衣机、电熨斗等家用电器，尽量包管亵服的干爽 。
●女性最佳每一年应到病院做一次宫颈细胞反省，子宫颈癌的病发率能够会低落90%以上 。
●“卵巢调养”和吃燕窝、雪蛤可芳华常驻？别花那些委屈钱，还没有如把钱花正在每一年一次的妇检上 。
季候饮食：腐败季节，要留意健脾益气，多吃枸杞叶、山药、西红柿、马铃薯、苋菜等食品 。
蒲月 肿瘤科大夫针砭箴规
●没有吸烟的女性也会患肺癌，研讨以为临时做饭打仗的低温油烟，会使其患肺癌的风险性添加2-3倍，以是炒菜时要把持油温，尽量没有超越200℃ 。
●与适龄生养的女性比拟，独身女贵族更易得乳腺癌 。别的，良多女性为了坚持芳华，常常服用含雌激素的补品，这也会添加患乳腺癌的危害 。
●结直肠癌晚期能够不任何没有适施展阐发，肠镜反省是晚期发明成绩的无效手腕 。40岁以上，从未做过肠镜的人要做一次肠镜反省 。
季候饮食：气候逐步酷热，饮食宜增酸减苦，多吃赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、荸荠、西瓜、鲫鱼等 。薏米煲老鸭、溪黄草赤小豆煲猪骨可清利干冷 。
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