放下你的保温杯和枸杞，冬季儿童养生应该这样做！ _中医养生

跟着夏季的到来，草木凋谢，蛰虫伏藏，万物勾当趋势停止，进入闭藏形态，休养生息，为来春活力勃发做预备。
西医以为，夏季是“匿藏精气”的时节，夏季气象冰冷。而寒主呆滞，寒主收引，简单招致人体气血运转不顺畅，很多疾病简单复发或者减轻。
因而，做好夏季的摄生保健不只能够协助孩子正在冰冷的夏季少抱病，更是为孩子正在春天健壮生长做好充分的储藏。

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那末，宝宝夏季摄生的紧张常识有哪些？
正在为宝宝进补时，需求留意哪些方面？

为此萌宝派出格约请了上海红枫国内妇儿病院的西医科主治医师翁诗婷，从西医的角度动身，为宝爸宝妈们解惑宝宝夏季摄生的相干留意事变。
高朋简介：翁诗婷

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西医科主治医师，博士
结业于上海西医药年夜学，特性阳光，有着仁心仁术，视病犹亲的理念。善于诊断以及医治妇产科的各类疾病，如月经没有调、痛经、习气性流产、安胎、怀胎吐逆、胎位没有正、产后缺乳、乳腺炎、产后体质疗养、产后瘦身、更年期综合症等；儿科方面善于医治伤风、哮喘，改进过敏性体质、加强骨骼发育等。
? 小儿夏季摄生的紧张常识●小儿摄生——补气是关头
婴儿正在胚胎期间， “气”就有了抽芽。胎儿次要依附母体的“后天之气”停止内呼吸，以汲取养分而发育。而“先天之气”则需求依托五谷杂粮的不时空虚，用脾胃停止运化。普通而言，脾胃功用好的宝宝， “气”也更易充分。

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Tips：补气的要点
1.三分温饱，七分饱
因为宝宝的脏器柔嫩，脾胃运化功用还没有健全。假如饮食没有加克制，就会毁伤脾胃。倡议少食多餐，两顿正餐之间能够加一顿点心，如酸奶、生果等。
2.孩子睡觉要“脚暖头凉”
宝宝五脏六腑的形与气皆属缺乏，此中又以肺、脾、肾三张缺乏为多。同时，宝宝的肌肉皮肤都很单薄，以及成人比拟就出格简单“出汗” 。

因而，孩子下身的衣服、被子等没有宜捂患上太紧。相同，要留意孩子足部的保暖，可让孩子正在家穿好袜子，睡觉时运用睡袋等。

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●进补前要先健脾养胃
古代人的没有良饮食习气如饮食过分、饮食没有节，加之肉体告急、任务压力等会形成差别水平的脾胃受损。正在考究进补的夏季，假如不安康的脾胃，又怎能更好地汲取呢？
西医学自古以来说究“药食同源” ，假如宝宝有脾胃没有调的状况，可正在饮食中参加如下健脾养胃的食材：
年夜枣：性味甘、治品，滋阴补阳，有补血安神的成效。年夜枣亦有沉着的感化，出格适合于失眠、心烦之人。但年夜枣不成多食，简单惹起胀气。糖分较高，没有合适糖尿病患者、干冷重舌苔黄和便秘患者多食。