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【多久喝一次水】2小时左右 。喝水是指生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,喝水是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体和植物微量元素的方式之一 。
喝什么水:
新鲜的白开水是最佳选择 。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的 。
喝多少水:
一个健康的人每天至少要喝7-8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多 。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳 。
什么温度的水:
喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激 。煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能 。
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