文章插图
1、食材准备:牛肉250克、青辣椒50克、香芹100克、红辣椒50克、油、盐、泡辣、豆瓣酱、淀粉、生抽、料酒、姜、蒜各适量 。
文章插图
2、青红辣椒切圈,香芹切段 。
文章插图
3、泡辣椒切圈 。
文章插图
4、挑去牛肉的筋膜,将牛肉切成丝 。
文章插图
5、先用红薯粉加料酒、老抽、盐、白糖、少许橄榄油拌匀 。
文章插图
6、放入冰箱20分钟左右(最好用红薯淀粉,炒出来的牛肉口感会很滑嫩,在冰箱里冷藏的目的是更好的上浆) 。
文章插图
7、锅内放油(稍多些)烧制3~4成热时,将牛里脊下锅滑熟 。
文章插图
8、滑熟后捞出沥干油待用 。
文章插图
9、锅内留少许底油,煸炒葱、姜、蒜及青红椒、泡辣椒 。
文章插图
【炒牛肉怎么炒好吃】10、加入郫县豆瓣煸炒 。
文章插图
11、炒出香味后放入滑熟的牛里脊,加蚝油、少许糖调味 。
文章插图
12、最后加入香芹段煸炒 。
文章插图
13、根据自已的口味轻重适量放少许盐,翻炒均匀后完成出锅 。
文章插图
牛肉的食用价值:
1、牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称 。
2、牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效 。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久 。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸 。
3、吃牛肉可以增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复 。
相关经验推荐
- U盘复制某个大文件提示“文件系统不支持4G”怎么处理?
- word插入目录怎么弄 word分两栏插入目录的教程
- 青菜怎么炒好吃
- Win8开始菜单不见了怎么办?Win8恢复开始菜单的方法
- 炒米饭怎么炒
- 乳胶冰丝凉席三件套怎么清洗
- 笔记本电脑老是突然蓝屏怎么解决
- 怎么炒河粉
- 怎么炒菠菜
- Win7旗舰版蓝屏修复工具怎么使用