※ 暮年人罕见症状的防备保健
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腰腿痛
临床施展阐发：腰腿部痛苦悲伤，或者以腰酸腿软为特色，每一遇阴雨天或者腰部感寒后加重，喜揉喜按，体倦乏力 。
体育病愈法：八段锦的双手托天理三焦以及双管齐下似射雕、太极拳、五禽戏都可使腰腿的筋骨失掉紧张而充沛的勾当 。膂力较差者可练简化太极拳，如膂力前提较好可练四十八式太极拳、五禽戏 。
药物内服法：可用伸筋草、川断煎汤，取汁用毛巾正在腰部湿敷，每一次20分钟，逐日两次 。若有腰痛以酸软为主，喜按喜揉，休息后减轻者，可用肉桂、生姜炒至热后以绢包裹熨把柄，冷后再炒热敷 。
运用西医适合技能：推拿、刮痧、拔罐、艾灸等 。
饮食疗法：如下两粥均具备补肾的感化，没有适于风寒湿痹、瘀血等而至的腰痛 。
芝麻核桃粥：核桃仁（碾碎）、芝麻少量，年夜米过量 。将核桃、芝麻、年夜米一同入锅加净水过量煮粥，煮熟即成 。
枸杞羊肾粥：羊肾一个，枸杞子、年夜米过量 。将羊肾、枸杞子、年夜米一同入锅加净水煮粥，煮熟即成 。
足浴疗法：
药物：补骨脂、威灵仙，如遇寒后腰痛减轻者，可加肉桂、川椒 。
操纵办法：将一切药物加水煎取3000毫升，取药液置入药桶内，药液立体没膝，水温以40℃为好，每一次30～45分钟，以满身轻轻出汗为佳，日1～2次，30天为一疗程 。
留意：患严峻心力弱竭、心肌梗逝世、有出血危害、皮肤破坏或者皮肤传染者没有宜足浴，饭前、饭后30分钟没有宜停止足浴 。
失眠
临床施展阐发：入眠坚苦，易醒，醒后不克不及再睡，严峻者很多天今夜不克不及入睡 。
按摩疗法：逐日晨起或者临睡时，两手十指天然分隔隔离分散，屈指成龙爪状，以指代梳，自前额发际梳起，经前额、头顶、脑后，由前去后，再由后往前，周而复始，轻重得当，计数16次为好；同时，可配以点按太阳、上星、百会、四神聪、耳上、神庭、头维、风府、哑门、风池等穴位 。亦可以使用刮痧、耳穴埋豆等西医适合技能 。
饮食疗法：
酸枣仁粥：酸枣仁，年夜米 。将酸枣仁、年夜米一同入锅加净水过量煮粥，煮熟即成 。本粥具备安神养心的感化 。
百合杏仁粥：百合，杏仁，年夜米 。将百合、杏仁、年夜米一同入锅加净水过量煮粥，煮熟即成 。
足浴疗法：
药物：首乌藤，合欢花 。
操纵办法：将以上药材放入锅中，加水煎煮，取药液倒入药桶内，药液立体没膝，水温以40℃为好，每一次30分钟，以满身轻轻出汗为佳，日1～2次 。30天为一疗程 。
便秘
临床施展阐发：年夜便干结，排便周期延伸；或者周期没有长，但粪质干结、排挤坚苦；或者粪质没有硬，虽有便意，但排挤不顺畅 。
饮食疗法：
菠菜饮：以菠菜取天然汁冲饮之，常服能够医治便秘 。
麻苏粥：麻子仁、苏子2味研烂，水滤取汁，与年夜米一同煮粥 。
按摩医治：摩腹助运，顺时针摩腹，自左上腹—脐—小腹—右上腹—左上腹—左下腹挨次；推按降结肠，若正在左下腹部摸到粪块，可向下方使劲推按，若能听到肠鸣音为最好 。直擦腰骶，正在腰骶部做高低的疾速擦动以温阳助运，增进粪块排挤 。腹宜常摩防百病，顺逆各转三十六，力度适中宜肠胃，迟早保持便秘除了 。
忘记
临床施展阐发：影象力消退，遇事善忘，耳鸣，腰膝酸软，头重头晕，失眠多梦 。
按摩疗法：患者取仰卧位，大夫将两手掌按于两耳，两手置于后枕部 。大夫手掌悄悄使劲 。按压患者两耳，而后用手指轻弹枕后继续数次，而后两掌抓紧，天天1次 。做坐式八段锦的“手抱昆仑” 。
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