10种养生法，让你增强御寒抵抗力，这个冬天不再冷！( 二 ) _中医养生

办法：每天保持用温热水洗脚，最佳同时推拿以及安慰双脚穴位。每天保持步辇儿半小时以上，勾当双脚。迟早保持搓揉脚心，以增进血液轮回。

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八、饮“点”茶
冬季品茗能够提神醒脑，令人肉体奋发，加强影象力；高兴中枢神经，添加活动才能；安慰胃液排泄，协助消化，促进食欲，消弭口臭；消弭疲惫，增进推陈出新。
办法：冬季品茗以红茶为下品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰厚的卵白质以及糖，生热暖腹，加强人体的抗寒才能，还可助消化，去清淡。
九、喝“点”粥
晨起服热粥，晚饭宜节食，以养胃气。天冷时，朝晨起床喝上一碗热粥，能够协助保暖、添加身材防寒才能，能防备伤风。
办法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适合。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目标菊花粥、健胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的年夜枣粥、润肺生津的银耳粥以及消食化痰的萝卜粥等。

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十、通“点”风
冬季，家里普通城市门窗紧闭，招致室内氛围没有畅通流畅，人们老是正在这个空间里呼吸会招致发生少量的二氧化碳，人领会呈现头晕、胸闷等缺氧病症。
办法：应天天晚上、半夜以及早晨各开窗透风20分钟，坚持室内氛围新颖。防止室表里温差过年夜，普通室内应把持正在16-22℃为宜。
（本文转自互联网，内容仅供参考）
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