秋天容易长膘有四个原因 。一是气温低 。二是便秘几率高 。三是胃口大开 。四是运动锻炼减少 。秋天会长膘不是民间传言 。是有真实的科学依据在的 。现代人的饮食热量大部分是超标的 。加上秋天饮食习惯没有改变 。所以秋天就成了最容易长膘的季节 。
秋天为什么会长膘
随着秋天气温的下降 。人体的代谢功能也开始下降 。从而导致血液循环减慢 。这意味着身体的新陈代谢功能也会逐渐减慢 。从而导致身体发胖 。正常情况下基础代谢约占人体综合代谢的70% 。而基础代谢是由体温的热量来制造和维持的 。因此体温低会让基础代谢率下降 。从而导致长膘 。
同时 。秋天天气干燥 。人容易上火 。在这样的情况下是极易导致便秘的 。身体有毒素和废物排不出就会很容易囤积在身体里 。造成身体发胖 。与此同时 。气温的下降使得人的胃口大开 。饮食上过多的摄入热量加上运动锻炼的减少 。就会使热量转化成脂肪 。从而堆积造成发胖现象 。
【秋天长膘的原因】不过秋季长膘也有预防方法 。例如控制主食和限制甜食 。利用食物纤维就可以减肥 。因为纤维能很好的阻断食物吸收 。可以在胃内吸收膨胀增加饱腹感 。且热量低 。很适合用来减肥 。其次 。适量的饮水或喝汤也可以预防长膘 。但是最重要的还是要多加运动 。从而减少脂肪的堆积 。
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