大雪节气到、养生秘诀不可错过 _中医养生

“小雪河封，年夜雪地冻” ，明天迎来二十四骨气的“年夜雪” ，这是夏季的第三个骨气，标记着仲冬季节正式开端。

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“小雪河封，年夜雪地冻”，明天迎来二十四骨气的“年夜雪”，这是夏季的第三个骨气，标记着仲冬季节正式开端。《月令七十二候集解》说：“年夜雪，十一月节，至此而雪盛也。”年夜雪的意义是气候更冷，降雪的能够性比小雪时更年夜了，其实不指降雪量必定很年夜。
●年夜雪风俗知几多

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吃雪菜煮汤
年夜雪骨气先后，新颖雪菜逐步上市。食疗专家引见，雪菜又叫雪里蕻，属于性温，味甘辛的蔬菜。雪菜含有较多的维生素C，有助于添加年夜脑中氧含量，起到醒脑提神的感化。别的，雪菜还含有胡萝卜素以及少量炊事纤维，尤宜于暮年人及习气性便秘者食用。绝对于大师习气食用的腌制雪菜而言，天寒季节无妨来碗雪菜汤。

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喝红薯粥
年夜雪当前气温逐步变冷，人们屋里屋外都非常留意保暖，纷繁穿上冬装，避免受冻，呈现冻疮。官方有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意义是天冷再也不串门，只正在家喝暖呼呼的红薯粥过活。红薯粥苦涩适口，有健脾养胃，仍是一种很好的减肥食物。

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便宜腌肉
有句鄙谚，叫做“小雪腌菜，年夜雪腌肉” 。年夜雪骨气一到，家家户户忙着腌制“咸货” 。“小雪腌菜，年夜雪腌肉。”年夜雪骨气气候冰冷，正在不容易保鲜的现代，人们发明此时腌制肉类食物不容易蜕变，因而年夜雪骨气一到，家家户户就忙着腌制咸肉，以欢迎新年。受此风俗影响，年夜雪骨气先后，肉类食物价钱常会有小幅下跌。
【大雪节气到、养生秘诀不可错过】

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欣赏封河
“小雪封地，年夜雪封河”，南方有“千里冰封，万里雪飘”的天然景不雅，到了年夜雪骨气，河里的冰都冻住了，人们能够纵情地溜冰游玩。
●年夜雪骨气摄生法门不成错过
年夜雪是进补的好季节，冬令进补能进步人体的免疫功用，增进推陈出新。那末，年夜雪骨气若何摄生？咱们一同来看看。
一、早睡夙起

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夏季日短夜长，要留意早卧迟起，没有要熬夜，没有要过夙起床晨练，要“必待日光” 。日出前，氛围中的氧气较少、二氧化碳较多，没有适合晨练，必定要等候日出后才进去锤炼身材。
二、多吃生果蔬菜

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年夜雪骨气，室内气象枯燥，新颖蔬菜增加，会形成维生素B缺少而引发吵嘴炎。因而，夏季应多喝水，多吃生果以及蔬菜。年夜雪防寒，能够得当多吃年夜蒜、韭菜、辣椒、生姜、喷鼻菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食品，少吃肉食、生冷和辛辣安慰的食品。
别的要多喝水，实时弥补水份，普通逐日补水不该少于2000～3000毫升，以包管器官一般的推陈出新。
三、护好头部以及脚部

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年夜雪骨气，咱们应留意风邪以及寒邪的侵入，特别是头部以及脚部，由于西医以为，人体的头、胸、脚是最简单受寒邪侵袭的三个部位。头部没有留意保暖，冷气会使血管膨胀，人会呈现头痛头晕的病症，还能够引发脑血管病。胸部以及腹部受寒以后，易折伤体内阳气，能够激发心脏病与胃肠病的发生发火。俗语说“寒从脚起”，年夜雪骨气也要留意足部的保暖。