造成腰酸背痛的原因1. 姿势不良 对于坐、站、躺或运动时的姿势不良， 身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳 。 晨起时尚不觉得有异， 工作越久就越感到酸痛， 偏偏又找不到痛点， 酸疼的范围却是相当广泛 。 姿势不良对腰臀部位的肌筋膜造成伤害时， 不同部位的痛感不尽相同；比方， 髂腰肌就是腰痛的藏镜人， 腰方肌的疼痛总让人误以为肾脏出问题了， 臀中肌不仅让臀部疼， 走起路来会更痛 。 最好的对应之道还是在于预防， 学习并养成生活上该有的正确姿势 。 这种腰酸背痛通常是短暂的， 可以利用热敷减少疼痛， 以柔软运动训练背腹肌肉避免再发 。 长时间搭乘交通工具时， 确实使用小枕头或者特制腰围、束腹来支撑脊椎与腹部， 孕妇最能体会腰围器材与背部舒适度之间的关系了 。 2. 创伤未愈 因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤， 未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤， 此时就会有所谓的“压痛点” 。 所以只要用到背部肌肉， 这些压痛点可会疼得紧， 多半要以超音波加上热敷与按摩才能治疗 。 3. 感染、发炎 肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛；肾结石若长在肾盂或肾盂出口， 会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼， 肾脏鹿角结石常伴随着高烧、菌血症等严重症状表现 。 脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎， 都可能让你觉得腰酸背痛 。 上述的关节炎会让人长时间无法做同一个动作， 必须时常休息， 也要避免太久不动 。 4. 腰椎间板突出 身体再年轻， 只要弯腰抬重物， 就可能发生椎间盘突出， 进而压迫坐骨神经， 引起急性背痛并延伸到腿部， 甚至痛到无法走路 。 采用坐姿工作的人是腰间盘突出症候群的好发人士， 这可是开天辟地时就已注定的；因为人体以腰椎坐姿时， 腰间盘承受高于站姿的压力， 加上长期坐姿会让腰肌功能逐日萎缩， 让间盘内的压力增高， 里头的纤维脆弱退化， 结果髓核突出而压迫后方神经， 如此一来， 就得长期忍耐这种渐进式伤害 。 平日该增加背伸肌的力量， 可以利用游泳与散步等运动达到强化， 顺便减掉多余的体重， 也是有助于舒缓症状 。 至于坐骨神经痛的问题， 多半以局部热疗加上腰椎牵引， 只有少数患者基于神经压迫而必须开刀治疗 。 5. 骨质疏松 骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷， 驼背、身高下降的程度不一， 轻者感到腰酸背痛；严重时会让人发生些微跌坐的情况， 产生脊椎部位的压迫性骨折 。 骑脚踏车能够有效增加腰椎体的骨质密度， 不过骨质疏松情况恶化者多半是中老年人， 却也是脊椎与下肢退化性关节炎的好发族群， 过度承重性运动可能危害肢体， 运动强度需要多加斟酌 。 女性除了从饮食中摄取钙质， 另外得多吸收日光促进钙质吸收， 更年期妇女必须和医师商讨补充雌激素 。
相关经验推荐
- 经常放屁肝不好 怎么养肝护肝
- 经常吃小龙虾对身体有害吗
- 单身伤感qq网名
- 经常游泳的人，这些方面或许更“强大”，三伏天，要注意安全
- 没人心疼的句子语录伤感句子语录
- 谁最心疼金牛座 金牛座下周运势，最新2022年金牛座全年运势
- 经常闻薄荷味有危害吗
- 哪些人不宜吃猕猴桃 经常吃猕猴桃的禁忌
- 敲胆经的害处
- 白羊女强大吸引力在哪 白羊女很会掌控男人，老公拿命疼爱的白羊女