上火吃什么好 5种食物助你来降火
很多人在夏季都会特别的怕热 ， 而且很多人平常不怎么喝水 ， 炎热的天气加上一些饮食习惯 ， 很容易引起上火的症状 ， 严重的话还好引起身体的不适应 。 所以说 ， 在夏季上火还是要十分的注意的 。
在夏季时节 ， 炎热的天气加上一些饮食习惯 ， 导致大家很容易上火 ， 因此大家需要在夏季多吃降火的食物 ， 特别是女性朋友们更是要注意 。 那么夏季上火吃什么好呢?接下来为大家推荐5种降火蔬菜 ， 供大家参考 。
上火吃什么好?
1.黄瓜
每天吃1到2根黄瓜 ， 也可以辅助降火 ， 青橄榄泡茶 ， 对降火也很有帮助 。
2.西红柿
尽管一年四季都可见 ， 但西红柿在夏季最多 ， 最甜 ， 营养也最丰富 。 它同样可以为孕妇去火 。
3.苦瓜
不管是凉拌、炒还是煲汤 ， 只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色” ， 都能达到“去火”的目的 。
4.大豆
【上火了吃什么降火最快】 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质 。
5.空心菜
空心菜学名又叫蕹菜 。 维生素和粗纤维素含量高 。 空心菜性凉 ， 可榨汁用于解食物中毒 ， 因为其菜汁可抑制金黄色葡萄球菌、链球菌 。 夏季常吃空心菜 ， 可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾 。
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