要知道 ， 基础代谢率占了热量总消耗的70%左右 。 节食减肥的情况下 ， 营养摄入不足 ， 肌肉流失严重 ， 皮肤没有养分也没有肌肉的支撑 ， 当然就会松弛无光泽 。 停止节食减肥 ， 营养摄入要均衡 ， 并且要保证足够的热量；同时加入力量训练 。 您不可能任由基础代谢率继续下降 ， 否则时间越长 ， 估计您想保持体重就只能只喝水了 。
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