生活健康小常识，收藏下来不吃亏 _中医养生

一、协助头发作长：多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食(特别是果糖) 。
二、失落发要素：熬夜，压力，烟酒，喷鼻鸡排，麻辣锅，清淡食品，调味太重的摒挡。
三、苹果是机车族、瘾小人、家庭妇女的常备良药，一天一颗，让本人有个干洁净净的肺。

文章插图
四、天天一杯柠檬汁，柳橙汁。不单能够美白还能够淡化黑斑。
五、吸烟，干系最年夜的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌无关。
六、女性没有宜品茗的五个期间：月经来时，妊妇，临产前。消费完后，更年期。
七、吃槟榔会招致口腔纤维化，口腔癌。

文章插图
【生活健康小常识，收藏下来不吃亏】八、喝酒招致肝软化。激发肝癌。
九、食品过于粗拙，养分缺乏时招致食道癌，胃癌。
十、食品过于精密，缺少纤维；含少量脂肪，特别是胆固醇会激发胃癌。
十一、没有吸烟。拒吸二手烟。

文章插图
十二、食物中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具备致癌性。
1三、增加食用盐腌。烟熏，烧烤的食品。
1四、过量喝酒，没有拚久。没有醉酒。
1五、天天摄入富含高纤维的五谷类及豆类。
1六、天天摄入新颖的蔬菜与生果。

文章插图
1七、保持抱负体重。不外胖。
1八、天天摄入平衡的饮食，不外量。

生活健康小常识，收藏下来不吃亏