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1、高考期间 ， 家长应该给孩子补充哪些营养？
为了能让孩子能发挥出色 ， 很多家长都会在高考时给孩子补一补 。 在补充营养的时候 ， 要注意不要改变平时的饮食习惯；睡眠要充足 ， 不要熬夜看书；不要有太大的压力 ， 放松身心 。 其次 ， 膳食要均衡 ， 尽量少用调味品 ， 如味精、鸡精等 。 因为高考要动用过多的脑力活动 ， 所以要多吃一些含碳水化合物丰富的食物 ， 如谷类和杂豆类以及一些比较甜的水果 。 有的家长在高考期间会给孩子补充一些保健品 ， 只要膳食均衡 ， 是没必要补充保健品的 。
作为曾经一个高考生 ， 在明天后天的日子 ， 我也很激动 ， 高中那时候我也想好好学习 ， 可惜没成 ， 不好意思说了 ， 说多了自己都觉得丢人 ， 记得中午阿妈给做的组合菜 ， 炖的排骨 ， 炸的油糕 ， 我早上去考场吃了一巧克力 ， 整加能量 ， 在没知觉的情况下就渡过了两天 ， 其实我觉得正常给吃就好 ， 吃的太好孩子心里有负担 ， 别吃偏食 ， 闹肚子就麻烦了 ， 话语上给孩子激励！
2、高考补脑营养补补补
作者曾经是医学 ， 帮忙有脑疲劳过度恢复健康……选1种补脑营养品连服三个月上下
高考其间天气闷热 ， 考生心理肯定有所紧张和焦虑 。 建议清淡为主 ， 补充一下蛋白质含量高的食品就可以的 。 其实 ， 现在的孩子比较娇贵 ， 大可不必制造紧张空气 ， 只要不暴饮暴食 ， 少油腻 ， 多清淡就可以的 。
3、高考期间如何让孩子保持健康？
一年一度的高考日又到了,在这里给家长提个醒怎么能让孩子在考试这几天在饮食方面搭配的健康'营养,另外注意休息 ， 保持一个轻松心态 。 加一个煮鸡蛋 ， 以及适量富含淀粉的食品小馒头或小包子,为了保持稳定的血糖水平还可以适量饮用绿豆汤并在其中加一些蜂蜜 。 家长还可以为孩子煮一些红枣吃,因为红枣能长时间维持血糖水平 。 每天要给孩子做些清淡一点的汤 ， 如骨头汤、鸡汤等既清淡又很有营养 ， 也容易吸收 。
高考期间有的家长喜欢在大考期间为孩子准备特别的饭菜 ， 事实上 ， 考前大换食谱是考生饮食的大忌 。 食谱变化大 ， 肠胃需要适应期 ， 反而容易影响身体状态 。 考前要少吃容易产气、产酸的食物 ， 如韭菜、地瓜、碳酸饮料等 。 不要大鱼大肉 ， 要以素菜为主 ， 荤菜方面 ， 要注意蛋白质的摄入 ， 多吃鱼、瘦肉和鸡鸭 。 不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品 ， 同样可以补充蛋白质 。
4、高考期间如何合理健康的搭配饮食？
七、孩子身体好 ， 学习有劲 ， 在食品多样化我们要特别注意优质蛋白摄入 。
【高考需要大量营养与预防身体健康 高考前需要补充的营养】今天我们就来说一说 ， 高考期间我们如何合理健康的 ， 搭配我们的饮食 。 牛奶之中还有钙铁镁等元素 ， 以补充人体的所需能量 。 核桃枸杞排骨汤 ， 促进人的中枢神经 。 补脑益脑的 ， 高考期间的食材 ， 我们切记不要过辣过刺激或者过咸的食品 。 也不需要过分的大补 。 核桃枸杞排骨汤在搭配一碗白花花的米饭 ， 炒上两个精致的小菜 。 所以高考期间我们的饮食尤为重要 。 所以我们要在维持身体健康的同时 ， 补充一些身体所必须的能量 。
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