双手握拳 ， 凝思养肝气 人 ， 有“生而能握 ， 逝世而放手 ， 握固而来 ， 放手而去 ， 一握一放”的说法 。
咱们凡是看到重生的婴儿肝经气都是出格充分的 ， 因婴儿出于自保 ， 常常会天性地紧握拳头以“固魂” 。当人的性命完毕的那一霎时 ， 倒是“肝魂尽失 ， 放手而去” 。
以是说 ， 握拳是一种与生俱来的人体自保“功用”！
握拳即握固！
握固 ， 是道野生生的经常使用手式 ， 晋朝名流葛洪正在《抱朴子》中即倡议“握猛攻一” 。
西医以为 ， 握固所感化的人系统统是“肝经零碎“以及“肾经零碎“ ， 肝肾同源 ， 肝藏血 ， 肾藏精 ， 精血同生 ， 互相滋润 。
以是握固有助于养肝 ， 临时保持可安魂定神、收摄精气、滋阴降火 。
同时 ， 握固也是传统气功中的罕见拳法 。
比方易筋经的“青龙探爪势”、八段锦的“攒拳瞋目增力量”、十二段锦的“闭目冥心坐 ， 握固静思神”等招式城市采纳握固的办法 。
咱们为何要“握固”？ 光阴是把杀猪刀 。
【不经意“握拳”，竟能凝神养肝气】人的朽迈不但施展阐发正在内部身形边幅上 ， 身材的内脏城市发作变革 ， 此中肝脏的改动最分明 。
男过25岁、女过20岁后肝脏轮回血流量均匀每一年要降低0.3%~1.5% 。60岁时的肝内血流量比20岁 时增加40%~50% 。同时 ， 肝细胞数目、肝脏代谢功用也会跟着春秋而增加以及消退 。
假如要想安康短命 ， 必定要维护好咱们的“肝脏” 。
握固摄生 ， 是一个没有错挑选！握固伎俩复杂 ， 并且对于肝脏有共同的维护感化！咱们走路、坐车、闲谈、看电视、闭会时 ， 只需手臂闲上去均可以握固 。
详细操纵办法：
咱们将年夜拇指扣正在手心 ， 指尖位于知名指的根部 ， 而后曲折其他四指 ， 稍稍使劲 ， 将年夜拇指握牢 ， 如握宝物普通 。
为何年夜拇指指尖要放正在知名指指根上？这是由于 ， 知名指的根部是肝经颠末之地 ， 是肝魂关窍之地点 。
以是 ， 握固的人不容易遭到外邪的损伤 ， 能够如小儿百姓 ， 正在修行的进程中回到本人的根源；还能够抵挡外来的正气 ， 比方正在冬季假如穿患上少了 ， 简单感冒的时分 ， 用握固的办法 ， 少措辞 ， 能够抵当冰冷 ， 避免寒邪入侵 。
秋冬也别忘养肝
侧着睡觉
肝经正在人体双侧 ， 侧卧的时分 ， 不论是左边卧仍是右边卧 ， 都能养肝气 。
由于人正在侧卧的时分 ， 血天然就归到肝经里去了 ， “肝主藏血” ， 血一归到肝经 ， 人体就可以宁静入眠而且开端一天的造血功用了 。
留意用眼
眼睛与肝脏是雷同的 ， 肝脏主藏血 ， 滋养明目 ， 以是养肝要养目 。
①闭目养神
闭目养神能养阴去燥 ， 出格是饭后闭目20分钟默坐 ， 可护肝消食 。
②迁移转变眼球
“久视伤肝” ， 出格是久坐盯着电脑任务的人 ， 常常迁移转变眼球 ， 对于肝脏无益 。
办法：将眼球自左至右迁移转变10余次 ， 再自右至左迁移转变10余次 。
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