【运动控制体重的好处 运动控制体重的好处和坏处】1、促进新陈代谢，运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢 。
2、阻止脂肪形成，肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成 。
3、改善心血管系统，运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能 。
4、改善肺呼吸功能，运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪 。
5、促进胃肠蠕动，运动改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少 。
6、增加大脑活力，运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心 。
相关经验推荐
- cad的字体怎么安装方法 CAD的字体怎么安装
- 苦瓜干泡水喝有什么好处 具体讲解苦瓜干泡水喝的功效
- ppt如何整体替换背景图片 如何将PPT背景图片全部替换
- 2020郑州中考体育 2023郑州中考体育取消了吗？
- 关于爬楼梯对身体的好处 爬楼梯的利与弊
- 半导体材料有哪些材料 半导体材料上市公司有哪些
- 少吃糖对身体的好处 少吃糖的坏处
- 吃粉浆饭对身体有好处吗 喝粉浆饭会发胖吗
- 空腹有氧运动30分钟有什么好处 空腹有氧30分钟够吗
- 三体电影什么时候上映确定时间 《三体》定档时间几月几日