女性养生，要坚持吃四种食物，补充营养，增强体质 _中医养生

黄豆

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黄豆是豆类家属中非凡的一名，此外豆类次要含有淀粉，而黄豆则富含卵白质，能够说是有肉的特质。黄豆不只卵白质含量高，并且氨基酸比例妥当。别的，黄豆所含的卵磷脂是年夜脑细胞构成的紧张局部，有保健感化，儿童能够多吃些黄豆。并且黄豆中的动物固醇还能低落人体胆固醇，增加动脉软化的发作。
葡萄

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葡萄是咱们大师罕见的生果，富含有花青素以及类黄酮，这两类物资都是强力抗氧化剂，对于咱们体内的自在基有很好的对立以及肃清的成效。正在防备朽迈的方面感化明显，能够增加皮肤上皱纹的发生，还能够减缓暮年人目力的退步。还能够维护胶原卵白，改进皮肤弹性与光芒，具备超强的美白祛斑感化。
包心菜
【女性养生，要坚持吃四种食物，补充营养，增强体质】

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包心菜富含钙，钙是骨骼发育的根本质料，间接影响身高，调理酶的活性，到场神经、肌肉的勾当以及神经递质的开释，调理激素的排泄，调理心律、低落血汗管的通透性，把持炎症以及水肿，保持酸碱均衡等。调理浸透压，保持酸碱均衡。包心菜中的钠，保持血压一般。加强神经肌肉高兴性。爱好能够测验考试一下。
火龙果

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火龙果中富含铁元素，铁元素可以增进人体内血红卵白的繁殖，从而无效地防备血虚。火龙果中富含活性白卵白，当活性白卵白与人体内的重金属分离时，能够将发生的分泌物排挤体外，从而无效地排遣人体内的毒素。
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