很多人的工作就是整天坐在电脑前，记账，打字 。 但是，如果长时间对着电脑，难免会干眼症 。 如何通过一些简单有效的方法缓解眼睛疲劳？让我们来看看吧 。
文章插图
1.俯瞰按摩
每天早晨，在清新的空气中，闭上眼睛，从右向左转动眼睛，再从左向右转动五次，然后突然睁开眼睛，看向远方；站好或静坐，眼睛依次盯着左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，重复5次；
【眼疲劳喝什么茶最有效？眼酸眼涩眼疲劳喝什么茶，这篇文章真值得看】用双手干净的中指，从鼻梁两侧的内眼角开始，自上而下按摩眼窝，然后眨眼20次 。
2.做眼保健操 。
做眼保健操有利于眼睛的血液循环，促进新陈代谢，坚持做眼保健操，使眼睛清澈明亮，还可以缓解眼睛疲劳 。
3.补充眼部水分 。
除了每天喝8杯水，还要在办公室放一瓶眼药水，保持眼睛的清新 。
4.闭上眼睛，放松
闭上眼睛一会儿，用两掌轻轻捂住眼睛，手肘撑在桌子边缘，尽量放松肌肉 。 30秒后，睁开眼睛，多次眨眼 。 每天做3-5次 。
5.每天喝一杯滋补明目茶 。
取枸杞15g，加水煎煮30分钟，待后代温凉后饮茶 。 枸杞富含P-胡萝卜L、维生素B1、维生素C、钙、铁，能养肝益肾 。
肾可以明目，因为它可以自己调味 。 无论是泡茶还是嚼着吃，直接吃，对电脑一族眼睛酸涩、疲劳、视力加深都有非常好的辅助治疗作用 。
6.翻眼法
坐在床上或椅子上，眼睛向左转动五次，直视前方一会儿，然后向右转动五次 。 每天早晚各做一次 。
7.卸下眼睛周围的妆 。
彩妆产品对眼周皮肤的伤害很大，所以卸妆要特别小心，选择专用的眼唇卸妆液 。 尤其是在化妆棉的选择上，选择贴身的化妆棉尤为重要，以免棉絮粘在眼睛和睫毛上 。
8.生活一定要有规律 。
熬夜，充足睡眠，不抽烟不喝酒，多运动 。 天天开心，皮肤自然活 。
日常护眼的三大误区
1.面霜当眼霜用 。
很多人在护肤的时候，都是用一瓶面霜来定眼定脸 。 其实眼周皮肤和其他皮肤是不一样的 。 眼周的皮肤腺体分布最少，需要分子渗透性小的成分渗透 。 一般的面霜主要作用于皮肤表面的保护，眼部皮肤无法吸收 。
2.眼部护理产品的错误选择
眼霜是眼部护肤的主要武器 。 如果选错了武器，眼部护肤之战自然会失败 。 很多年轻女孩选择过于营养的眼部护肤品，导致脂肪颗粒的产生；
但是成熟的皮肤是用轻薄的产品做的，眼部皮肤完全吃不饱 。 选择适合自己年龄的眼部护理产品是眼部护理的第一步！
3、眼部护理过重 。
涂抹眼霜时，应采取正确的按摩方式，促进眼霜的吸收，紧致眼部肌肤 。 但是很多女生手太重，造成眼部皮肤的无辜拉扯，对眼部皮肤的伤害很大 。 温和护理是最适合眼部护理的方式 。
多参加有益的体育锻炼，经常远眺，多看看绿色的风景 。 坚持每天做眼保健操，可以让眼睛保持敏锐，多参加有益的体育锻炼，经常看得更远，看到更多的绿色风景 。 每天做眼保健操可以让你的眼睛保持敏锐，
相关经验推荐
- 吃什么可以缓解压力和紧张？释放压力的10种方法，入门知识篇
- 女的吃什么好啊？女人吃啥最好，一定要看完这几条
- 比较好点的QQ名字展示：ゞ喝完爽歪歪感觉很不爽丶
- 1979年10月10日是什么星座 摩羯座的脾气和性格，摩羯座的脾气暴躁吗
- 摩羯座的最佳配对 摩羯座的女人做配偶，摩羯座的配偶是什么星座
- 电脑应用商店闪退是什么原因 怎么解决 win10打开应用商店闪退
- 电脑锁屏了按什么键打开操作界面 电脑合起来就锁屏怎么设置
- 电脑开始菜单错误是什么意思 电脑提示开始菜单出现问题怎么解决
- 戴尔电脑怎么跳过激活 戴尔电脑什么叫激活不退
- 摩羯座女性格特点超准 摩羯座的男朋友是什么座，摩羯男喜欢什么星座女生