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红薯有滋补肝肾、抗癌通便的作用 。 板栗营养丰富 ， 具有养胃健脾、补肾腰、强筋活血、止血消肿的功效 。 红薯和栗子都含有较多的淀粉 ， 冬季食用可以快速补充人体所需的热量 。
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1.准备栗子 。
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2.准备红薯 。
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3.剪个小口或者十字栗子 。
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4.把它放进锅里 。
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5.煮8-10分钟
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6.排水
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7.剥去外壳
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8.削红薯皮 。
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9.切成块 。
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10.将红薯放入锅中 ， 加入适量的水 。
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1.加入去皮的栗子 。
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12.大火烧开 ， 盖上锅盖 ， 转中低火焖40分钟 。
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13.加冰糖 。
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14.继续炖10分钟 。
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【番薯糖水可以加什么进去？煲番薯糖水要放什么，提升level的文章】15.放在碗里吃 。
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