说6个字，就可以养五脏和三焦器官！中医养生密法大公开 _中医养生

五气六字诀，疗养有成效正在西医的摄生疗养理念中，有一种功法叫五气六字诀，是用“呬、呵、呼、嘘、吹、嘻”六个字差别的发音以及发音时所运用的纷歧样的气味以及举措来调理五脏之气，进而经过人本身的调理零碎来完成保健的感化。齿喉舌的使劲差别，以牵动差别的脏腑经络气血的运转，也是千百年来传统西医中秘法的地点。

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豫备式：两腿分隔隔离分散站立与肩同宽，头要与颈平直，以含胸挺背的体式格局站立，请求松腰松胯、双膝微曲，以满身抓紧的形态来做。
正在开端以前，能够先进修若何停止腹式呼吸。留意是先呼后吸，呼气的时分用气去念所提到的字，同时留意提肛缩肾，把体重稍微向脚后跟挪动，脚后跟则要坚持轻轻着地不即不离的形态。
1.“嘘”字功平肝气。
读“嘘”字时要留意两唇微合，能觉得到嘴角上有横绷的力气，舌尖略微向内缩，“嘘”字从高低齿之间的微缝中渐渐吐进去。
吐字同时，用足年夜趾点地，两只手从小腹处慢慢升起，以手背绝对的体式格局从胁肋至与肩平，两臂伸开向上摆布分隔隔离分散，手心斜向上。眼睛内照本人的肝部外形。比及气味渐尽时，再屈臂从胸腹前慢慢下跌，回到初始形态。而后再做第二次，如斯反复六次，停止调息。
“嘘”字诀对于治目疾、肝肿年夜、胸胁胀闷、食欲没有振、两目干涩、头眩目晕等病症有很好的调理成效。

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2.“呵”字功补心气。
读“呵”字的时分口型要坚持半张的形态，用舌尖顶住下齿，舌面只管即便坚持下压的形态。
“呵”字出时，照旧是足年夜趾悄悄点地，两手掌心向里从小腹升起，至胸部双乳之间时变掌心向外，由外向身材双侧推进手臂，手掌约处于与眼平齐之处。气尽，则反转手心向面侧，经眼前以及胸腹部位慢慢下跌至初始形态。此举措照旧反复六次，调息，预备下一个举措。
常练“呵”字功，对于医治心悸、心绞痛、失眠、忘记、冷汗、口舌腐败、舌强等由心经惹起的疾得了很分明的感化。
3.“呼”字功培脾性。
念“呼”的时分，只管即便把口型坚持为管状，舌向上微卷，使劲前伸，好像是正在嘬吸的形态，但气味是向外走的。
照旧以年夜脚指点地，两手升至肚脐处时，左手外旋上托过火部，同时右手内旋向下压至小腹处。气尽时，左臂扭转为掌心向里慢慢下跌，右臂扭转为掌心向上慢慢回升，两手正在胸前穿插后，左手变标的目的下压到小腹部位，右手上举至头顶，气再尽，双手各自慢慢规复到初始的形态。如斯瓜代一次，为一遍，做三遍便可。
常练“呼”字功，能够医治腹胀、腹泻、四肢疲惫、食欲没有振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。
4.呬字功补肺气。
“呬（xì）”的口型为开唇叩齿，舌头轻轻向下顶正在齿床上。
照旧年夜趾着地掌心向回升起至双乳平，而后两臂外旋，翻转掌心向外以立掌的方式，向内挺指尖对于喉处，两臂只管即便向内涵展，能觉得到中指处有拉伸的紧绷感。气尽，双臂天然下垂，规复到初始的形态，反复六次，调息。
练“呬”字诀能够起到舒展两肺的感化，对于经过肺经的呼吸零碎的成绩能起到很好的疗养感化。
5.“吹”字功补肾气。
念“吹”的时分，照旧要坚持嘬的口型，用嘴唇的力气来收回声响。
“吹”出唇时以五趾一同着地，足心放空，两臂从身材双侧提起，辨别经过长强、肾俞两个穴位后再向前划弧抬升到锁骨的地位，两臂之间坚持好像抱球的形态，以指尖绝对，而后身材渐渐下蹲，与此同时两手迟缓落于膝盖处。跟着气味渐尽，渐渐站起，两臂天然下垂于双侧便可。做六次后，调息。