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1、少吃甜性食品：太甜的食品有助于牙菌斑的滋生 ， 同时也会迅速腐蚀牙齿 ， 破坏牙齿的钙质生成蛀牙 ， 如果真的吃了甜食一定要用矿泉水或者白开水漱口 ， 让口腔保持一个清新的状态 。
【怎样爱护牙齿 爱护牙齿的方法】 2、多饮用健康的白开水：健康的白开水营养比较丰富 ， 牙齿也是骨骼的一部分 ， 营养的白开水会增强钙质的吸收 ， 使牙齿变得更加坚硬 。
3、不宜吃过多的凉性食物：太凉的食物具有很强的刺激性 ， 很容易破坏牙齿的健康 ， 也会对牙齿周边的神经造成很大的损害 。
4、不要总剔牙：经常剔牙会令牙齿间的缝隙增大 ， 这样细菌残留物就会堆积 ， 细菌滋生加快就会让牙齿受到不小的危害 。
5、经常刷牙：刷牙会让细菌残留物在牙齿上没有立足之地 ， 这是最快的消灭方法 。 同时牙膏中的钙质会及时弥补牙齿中钙质的流失 ， 可谓是一举多得 。
6、定期做口腔检查：及时有效的检查是非常有必要的 ， 找专业的医生 ， 他会告诉你的牙齿有什么状况、应该如何护理等措施 。
7、正确咀嚼：咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿 。 如经常使用单侧牙齿咀嚼 ， 则不用一侧缺少生理性刺激 ， 易发生组织的雇用性萎缩 ， 而常咀嚼的一侧负荷过重 ， 易造成牙髓炎 ， 且引起面容不端正 ， 影响美观 。
8、按摩牙龈：用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈 ， 每次10分钟 ， 可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环 ， 防止牙床过早萎缩 。
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